vind het ook niks. Heb wel eens rest pauze schema's geprobeerd. En af en toe een dropset met 1drop. Momenteel helemaal geen rare dingen en dat bevalt me het best
Dropset
Collapse
X
-
Originally posted by stanleymarclar View PostJe moet niet teveel naar Pro's kijken, hun juicen allemaal dan is het logisch dat ze anders moeten trainen dan een natty of beginner. Veel mensen raden aan om een trainingsschema te hanteren waarbij je alle spieren 2x (of 3x als je fullbody doet)per week pakt als niet gebruiker.
Comment
-
Ook naturels trainen op split en hebben daar veel baat bij, tis gewoon een manier.
Ik ben naturel maar om de dag benen gaat heel moeilijk, ik deed wel soms een spiergroep extra in een week dmv hoge en lage of medium reps te switchen, sommige spiergroepen kunnen meer hebben dan andere en als het dan toevallig de mindere groep is kun je die vaker pakken, een mix van fb en split eigenlijk."You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...
Comment
-
Originally posted by Robbie1970 View PostOok naturels trainen op split en hebben daar veel baat bij, tis gewoon een manier.
Ik ben naturel maar om de dag benen gaat heel moeilijk, ik deed wel soms een spiergroep extra in een week dmv hoge en lage of medium reps te switchen, sommige spiergroepen kunnen meer hebben dan andere en als het dan toevallig de mindere groep is kun je die vaker pakken, een mix van fb en split eigenlijk.
Comment
-
Originally posted by corketa View PostIk heb veel geleerd, thx guys! Geen dropsets meer voor mij, miss 1 a 2 reps zo zwaar mogelijk. Want ik wil natuurlijk de beste massa gain methode gebruiken. Maar toch zie ik veel pro bb op bijv youtube filmpje met relatief weinig gewicht trainen en 12 a 15 reps maken, kan iemand mij uitleggen waarom ze dit dan doen? Want als ik het goed begrijp train je met veel reps meer je slowtwichvezel inpv fastwitch.
weet het niet zeker, ik moet ook toegeven dat het hele pro gebeuren me niet zo boeit, dus ik kan er best naast zittenpowerliftcompetitie PR's SQ: 145 --- BP : 112,5 --- DL: 190
Comment
-
Pro's die relatief weinig gewicht gebruiken?Ronnie deed nog 360 kg squats 3 weken voor de wedstrijd, Cutler staat met 240 Tbar te dien, Dexter traint 8-10 reps met 70 kg dumbells etc etc die enorm hoge herhalingen zie ik ze hooguit in de deplete fase doen, maar dan zijn het nog redelijk normale reps, zolang ze de kracht houden trainen ze zo zwaar mogelijk."You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...
Comment
-
-
Originally posted by Robbie1970 View PostDoe ze echt nooit, steek liever me energie in de oefeningen ervoor, vol is vol en dat beetje eruit trekken is leuk in een prep de laatste weken, zie er verder niks in.Originally posted by Knulletje View PostDoe ze nooit, vind het zonde van mn tijd en energie.
Originally posted by corketa View Postmin 2:00 14kg lijkt me toch niet echt veel...
Je wilt zeker ook sixpack en dikke arms voor de zomer ??
Comment
-
Originally posted by Hooligan View Postsame here !
Misschien moet je de filmpjes niet alleen kijken maar ook luisteren ?
Je wilt zeker ook sixpack en dikke arms voor de zomer ??
Comment
-
Originally posted by corketa View PostWat is dit nou voor achterlijke post? Vanwaar deze gedachte? Ik ben niet de gene die steroiden gebruikt. jij wel? Zou eerst even naar jezelf kijken voordat je commentaar maakt op een ander, idioot.
Waarom worden steroiden er meteen bijgehaald ?
vanwaar die gedachte ?? Omdat je zegt dat de 14 kg jou niet veel lijkt, betekend voor mij dat jij dus het filmpje niet gekeken of sws niet geluisterd hebt, hij legt het namelijk uit in het filmpje
Trainen gaat om de kwaliteit niet om de kwantiteit !! Knoop dat maar eens goed in de oren als je ooit iets anders gaat trainen dan je armen en buik beachboy !
jaman ik gebruik steroiden en pwo shaakes dus zou maar oppassen wat je zegt
ennuh heb net naar mezelf gekeken en toch alsnog besloten om een reactie te geven ! Ben je nu boos ?
Trouwens waarom gebruik je keta cor ? want je naam is corketa en dus gebruik je keta
Comment
-
Originally posted by corketa View PostHeb even gekeken op internet, en om het kort samen te vatten is het eigenlijk gewoon een fullbody, met alle oefeningen tot failure.As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
-
Wat de dropsets aangaat, ik zie eigenlik niet in waarom forced reps prima zijn en dropset niet? Of je nu ...% gewicht minder pak omdat iemand je help of dat je het gewicht gewoon een zelfde percentage naar beneden gooi blijft voor mij hetzelfde en maakt dropsets een prima manier intensiteit verhogende manier voor iemand die alleen traintAs you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
-
Originally posted by corketa View Postmin 2:00 14kg lijkt me toch niet echt veel...
Ik kom vaak genoeg in de VS en kan een paar Pro atleten, vergeet het maar dat ze licht trainen"You are what you eat..."
That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment