Ja doe dat maar, ben benieuwd. Ik wacht maar even rustig af. Succes verder met de trainingen, ik houd deze topic in de gaten.
Giokeh's pad naar de V
Collapse
X
-
Vandaag best een informatieve dag gehad, heb wat materie waar ik moet over denken en ik dacht ik gooi het maar op m'n log.
Ten eerste, ik begin nu echt wel de vermoeidheid te voelen van m'n trainingsschema omdat ik stilaan zwaarder en harder ga met m'n trainingen, dit heeft dus als resultaat dat ik me echt wel slapjes voel en vaak even slaap nadat ik gaan fitnessen ben, echter op school ben ik echt net de reincarnatie van Frankenstein en m'n leerkrachten weten dit jammer genoeg niet te appreciëren, meer slapen is op dit moment niet echt mogelijk aangezien ik om 23 uur een injectie neem voor m'n diabetes en dan rechtstreeks m'n bedje opzoek als ik om half9 present moet zijn op school.
Meer tussendoor slapen lijkt me ook vrij moeilijk aangezien ik nu een best heftig schema heb na school al.
Misschien moet ik is aan m'n voeding beginnen te werken ofzo?
Ten twede, de examens komen eraan! Inderdaad ja, en aangezien dit m'n laatste jaar zou moeten zijn voor ik naar de universiteit zou gaan moet ik wel presteren zeg maar.
Ik ben echter bang dat ik het niet trek in de 2 examenweken om te blijven fitnessen aangezien ik best wel kapotjes ben van het leren en vroeg opstaan dan.
Anderzijds wil ik niet mezelf terugzetten en zou ik he tzonde vinden om 2 weken hoeven te kappen .
Meningen graag
Dankje alvast voor het lezen en/of de raad!"those who want glory need to realise how much pain it takes to get there"
Comment
-
Je moet je patroon niet doorbreken voor de examens. Je hebt genoeg vrij om te leren die dag, en je moet ook wat anders kunnen doen. Daarnaast lijkt me het afkicken van trainen tijdens je examens niet optimaal.
Hoe lang slaap je nu per nacht?"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
@ general: ik slaap zo'n 8 uurtjes per nacht, soms 9 als ik een uurtje later heb (2maal per week), daarnaast slaap ik na m'n training meestal een uurtje of anderhalf uur."those who want glory need to realise how much pain it takes to get there"
Comment
-
Originally posted by Giokeh View Post@ general: ik slaap zo'n 8 uurtjes per nacht, soms 9 als ik een uurtje later heb (2maal per week), daarnaast slaap ik na m'n training meestal een uurtje of anderhalf uur."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Donderdag UB:
Bankdrukken: 2 sets van 8 (30kg) 1 set van 8 met 35kg
Dumbell press: 3 sets van 12 (15kg)
Incline flyes: 3 sets van 10 (12kg)
Seated Military Press: 3 sets van 10 (30)
Dips: 3 sets van 15 met gewicht van 5kg tussen voeten.
Chin-ups/pull-ups: 3 sets van 8 zonder hulp nu!
Toestel voor bovenrug: 3 sets van 15 (40kg)
One Arm row(+ onderhands variant): 3 sets van 12 (12kg)
Toestel voor grote borstspieren: 3 sets van 12 (40kg)
Tricep Pushdown: 3 sets van 10 (30kg)
Bicepoefeningen met dumbell (naam effe kwijt) 3 sets van 10 (15kg)
Die heb ik vandaag afgewerkt en deed echt wel pijn op het einde maar ik kan het wel hebben, best wel wat vooruitgang vind ik zelf om zonder voedingsschema te werken en/of supplementen"those who want glory need to realise how much pain it takes to get there"
Comment
-
Waarom vier oefeningen (5 als je dips ook meetelt) voor borst en drie voor rug?"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
ehh niet echt een antwoord op
Ik dacht dat het een vrij gebalanceerd schema was, enige aanrading welke rugoefening ik beter zou doen voor <naam borstoefening>?
Ik hoor het graag"those who want glory need to realise how much pain it takes to get there"
Comment
-
Dips eruit, back extensions erin. Deadlift zou ik graag aanraden, maar aangezien je een ub/lb split hebt is dat gewoon niet praktisch."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
Heb nu inmiddels de raad van General al 2 da&gen opgevolgd en niet langer geslapen als 8 uur in totaal en moet toegeven dat het werkt, overigens vandaag een extra dagje gaan trainen wegens sluiting op maandag van de lokale gym, de UB nog maar een keertje aangepakt met het vernieuwde schema en beviel best wel
Dank voor de zovele tips/hints."those who want glory need to realise how much pain it takes to get there"
Comment
-
Originally posted by Giokeh View PostHeb nu inmiddels de raad van General al 2 da&gen opgevolgd en niet langer geslapen als 8 uur in totaal en moet toegeven dat het werkt, overigens vandaag een extra dagje gaan trainen wegens sluiting op maandag van de lokale gym, de UB nog maar een keertje aangepakt met het vernieuwde schema en beviel best wel
Dank voor de zovele tips/hints."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
-
ziezo heb er best een heftig weekje opzitten, ik merk dat ik wel echt een pak kracht heb bijgewonnen sinds ik ben begonnen met serieus trainen (vanaf ik hier op het forum zit).
Zit wel met een echt probleempje denk ik, vooral de ochtenden na trainingsdagen kan je bij wijze van spreken op me gezicht timmeren en ik zou nog steeds zo lam en mak als maar kan blijven, heb echt het gevoel van vreselijk slaaptekort :S hou me nog steeds aa, wat general voorstelde en werkte prima in begin."those who want glory need to realise how much pain it takes to get there"
Comment
-
Eet je genoeg? Voel je dat je 's avonds steeds fitter wordt, en 's ochtends juist niet vooruit te branden bent? Slaap je die 8 uur per dag? Hoe vaak train je per week? Hoe lang is het geleden dat je een rustweek hebt gehad? Ben je opeens begonnen met flink wat cardio?"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment