Originally posted by Falstyr
View Post
Training ophaler/general/erikv
Collapse
X
-
Wat ik van een armen dag denk? Dat ik nieuw huid moet bestellen. Eergisteren kon ik na de biceps nauwelijks meer triceps doen uit angst dat me huid ging scheuren...I hate the pomp
Maar laten we het maar doen. Als het niet gaat kunnen we altijd nog improviseren
Comment
-
Originally posted by de sterkste ophaler View PostBorst is misschien ook een optie? Eventueel te combineren met een core-training?
armen
core zoals rotator oefeningen?
o.O
met het V-diet hou ik het net 35-40mins vol...6 oefeningen ofzo.
Dus 2 bicep/2tricep en dan nog 2 voor wat anders zoals Bench en T-bar ofzo?
weet je ik laat jouw het beslissen en ik hobbel er achter aan
Comment
-
Zo heb Vincent net weer terug op de trein gezet en heb gedouched. We hebben net wat minder dan 2 uur getraint (wat voor mijn doen eigenlijk erg lang is) en hebben de borst, schouders, rug, biceps, triceps en buik getraint.
Bijna alleen maar compound oefeningen zoals ik ze zelf het liefste doe. Vincent ging overal aardig in mee moet ik zeggen. Qua massa heeft hij minder verloren met het V-dieet dan ik dacht. Hij claimt zelf gains erbij te hebben, maar ik heb daar geen goed beeld van gekregen. Armen gaan wel de goede kant op vind ik. Zijn lats moeten echter zwaarder aangepakt worden want van een V is bij hem geen sprake (behalve in zijn dieet dan).
Zelf ervaarde ik de training als aangenaam en praktisch. Een goede no-nonsens training zoals ik hem zelf graag doe.
De volgende die aan de beurt is is Nicky de beer volgende week. Ben benieuwd.Geniet, en drink met maten!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment