Training ophaler/general/erikv

[de sterkste ophaler]

Vandaag een minimeeting tussen erikv, general en mijzelf. We gaan ff een gezamelijke training proberen. Vanmorgen via de sms en msn besloten dat het borst/armen gaat worden. Ik ben benieuwd naar general's kracht (schijnt behoorlijk te moeten zijn) en of erikv zich inmiddels beter voelt dan afgelopen week. Falstyr liet het helaas afweten, maar die confrontatie gaat vast nog komen

Zodra we getraint hebben zullen we een hier een post aan toe gaan voegen.
Wordt vervolgt..

[Falstyr]

Ja hallow....jullie willen geen risico op spetterpop :P

[de sterkste ophaler]

Training is net afgerond. Wauw. Wat een succes was dat. Ik voel een enorme pomp. Nu nog ff wachten tot de andere 2 heren thuis zijn en achter de pc kruipen.

[UpRising]

Wat voor oefeningen (met evt bijbehorende gewichten) hebben jullie gedaan? Ben wel een beetje benieuwd nu

[Falstyr]

Om de buurt een setje gedaan? Veel rust en veel lachen? :P

[GeneralIx]

Reactie van medetrainer Atta: misselijk. De ophaler is een beer mensen, niet te zuinig. Erik is iets minder groot, maar heeft ook dikke poten. We hebben zijn bench record even laten doorbreken, en verder gewoon geknald. Kracht viel beetje tegen, kwam waarschijnlijk ook doordat ik de oefeningen die we deden al lang niet meer had gedaan. Zal wel een mooie groeiprikkel geven. Sportschool is niet al te groot, wel een leuk stoeremannenhok.

@ Falstyr
Heel veel gelachen ja. Zit ik te banken, zegt Erik (ging over de endosquad) ja heb eigenlijk nog niks gehoord van het ectosquad. Lig ik daar in een deuk met die stang op mijn tepels... Mooie training hoor.

[erikv]

Ectosquad laat van je hoorruuuh!!
Was über gezellig idd! Ophaler ging lekker los. Kende zijn fysiek al..pff.Huge. GeneralIX is idd aardig sterk Zat wel de hele tijd te klagen over het formaat van zijn armen..maar daar stonden dan zijn spiertieten weer tegenover Overigens had ik de perfecte timing om tijdens zijn oefeningen één of andere one-liner te opperen waardoor Atta óf voortijdig moest staken óf compleet rood aanliep van het lachen Waaronder de skullcrusher

Maar was zeker een flinke training, kon nog niet helemaal los en had (helaas) af en toe hulp nodig ivm mijn rug. Komt goed Bench idd éindelijk over die 50 kg heen

De oefeningen:

Incline bench
Flat bench
Cable flyes front en side

Skullcrusher
Dumbell behind the head
Push down touw

Cable curl
Circuit biceps curl 18-1 kg (En cheaten die atta!)
Barbell curl

Zeker voor herhaling vatbaar, dan bij mij boys?

[erikv]

Waarbij gezegd moet worden dat we het wel probeerde, maar dus echt bij lange nie aan de gewichten van ophaler kwamen. Dat wordt nog ff oefenen

[Nex-]

Ach man stelletje kleuters wacht maar tot jullie mij in actie zien.

Mama....?

Nee, maar zo te zien ging het daar wel gezellig aan toe, jullie hebben dan geluk gehad dat bruce niet is komen opdagen.

Ophaler, nu ben ik echt benieuwd hoe je eruit ziet.

[de sterkste ophaler]

Ectosquad laat van je hoorruuuh!!
Was über gezellig idd!
Zeker voor herhaling vatbaar, dan bij mij boys?

Ik zal van de partij zijn mannen! Ik vond het echt leuk.

[GeneralIx]

Bij rekje aflopen zat ik inderdaad aardig te cheaten. En dat geklaag over armen, tjah. Op school valt het nog wel mee, maar als je dan staat naast Erik en de Ophaler stelt het echt geen reet meer voor, dusja.

[punani]

altijd leuk met members trainen...

[de sterkste ophaler]

Kom jij maar eens met mij trainen punani..hahaha! Ik ben ben zeer benieuwd na je foto's gezien te hebben. Daar moet toch echt een kickass schema achter zitten, anders had je niet zo'n schitterend fysiek!

[Falstyr]

Mogelijkheden dit weekend? :P
Desnoods ga ik wel zonder Ophaler

[Triple X]

Waar worden deze trainingen gedaan? LIjkt me wel keer lachen.
Train zelf in schagen maar ben ook vaak in rotterdam dus tussen rotterdam en schagen vind ik het best