Tweet
Alleen groene thee is goed toch? Ik vind die fruit thee troep echt lekker maar volgens mij is het ook gewoon troep.
-
-
-
Groene, witte en zwarte thee verlagen alledrie de cortisolspiegels volgens Muscle & Fitness van afgelopen maand. Hoe dat met kruidenthee zit zoals rooibosthee of kamillethee weet ik niet. Maar ik vermoed van niet.Originally posted by Nex- View PostGeniet, en drink met maten!
Comment
-
Ik keil zelf gewoon een liter volle chocomel achterover na mijn training. Lekkere 840 kcals, en de goede stoffen voor na je training."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
VERZAKERS, start je eigen topic over thee!Stats: 1.87, 90kg, 15.3% vetComment
-
-
Zo morgen gaat het beginnen. Ik ben benieuwd hoe het gaat lopen, trainen op een nuchtere maag. Ik denk dat ik begin misschien toch wel begin met een flinke scheut dextrose voor-tijdens-na training, anders ben ik bang dat ik het niet trek.
Wat betreft supps heeft geen hond hier gereageerd, dus hou ik het bij biergist,vitc,multivit,visolie,whey en dextrose.
Training voor morgen zal ik vanavond-vannacht even posten.Stats: 1.87, 90kg, 15.3% vetComment
-
Kerel, volg je logg al een tijdje em moet zeggen respect bro!
Weet niet heel veel van subs, behalve die je nu al gaat gebruiken dan.
Maar wil je iig veel succes wensen morgen. Enne....die dextrose; strak plan.
Ben benieuwd hoe het je vergaat. Dus check je morgen wel weer.
Mzzl.Stats: 33 jaar, 78 kg, 1,76, bf: 14%.
DL 120, SQ 110, BP 90.Comment
-
Trouwens....zijn bcaa's en glutamine nix voor voor en na de training?Stats: 33 jaar, 78 kg, 1,76, bf: 14%.
DL 120, SQ 110, BP 90.Comment
-
Thanks man.Originally posted by martijndegraaf View Post
Ja was ik vergeten ik neem ook bcaa blasts, tijdens en na training.
Stats: 1.87, 90kg, 15.3% vetComment
-
En glutamine werkt niet, check de studie's door Big'r
22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kgComment
-
Glutamine zou volgens de onderzoeken in het verleden erop wijzen dat het de spierafbraak in de cut en tijdens cardio zou kunnen verminderen, maar recentere studies geven aan dat er geen direct bewijs voor is.Geniet, en drink met maten!Comment
-
Naah zo raar vind ik dat dan he? Hoe zit het dan met die studies die aantonen dat het wel werkt dan!
Nou....dan pleur ik mijn potje wel door de plee. Hehe.Stats: 33 jaar, 78 kg, 1,76, bf: 14%.
DL 120, SQ 110, BP 90.Comment
-
Die studies zijn door recentere studies discutabel geworden en dus niet conclusief! Maw: De discussie of glutamine gebruiken een meerwaarde heeft voor het opbouwen van spiermassa loopt nog steeds.Originally posted by martijndegraaf View Post
Wat WEL bewezen is is dat veelvuldig gebruik van glutamine de weerstand van ons lichaam ofwel ons afweersysteem hoog houdt. Als je het op deze manier bekijkt werkt glutamine dus wel op INDIRECTE wijze om je spiermassa op te bouwen door ziekteverwekkers minder kans te geven ons aan te vallen.Geniet, en drink met maten!Comment
-
Ja dat van dat afweersysteem wist ik. Ook goeie dingen toch? Toch maar blijven gebruiken dus, tkan geen kwaad.
OHwwwww net alles door de plee gespoeld.
Geintje.Stats: 33 jaar, 78 kg, 1,76, bf: 14%.
DL 120, SQ 110, BP 90.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logNog de training van gister > keertje op werk getraind voor 'fun'.
Back extension:
- BW + 30kg 6x
- BW 40x
Leg...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW 2x15
BB shrug:
- 150kg 8x, 6x, 5x
superset met
Neck curl:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Barbell bulgarian split squat:
- 20kg 10x
- BW 10x
Zercher SL rack pull (pin 1):
- 70kg 2x6...3 weken geleden
Comment