dynobet's trainingslog

[de sterkste ophaler]

Helemaal eens met Yawgmoth!
Ik ben zelf een goed voorbeeld. Ik deed fullsquats in de smithmachine van 120 kg maximaal (ongeveer 4 tot 6 reps) maar nu ik los squat kan ik maximaal 2 tot 3 reps met 100 kg doen! Vind het maar vreemd dat die vooruitgang bij Dyno zo snel gaat. Maar goed, alles is mogenlijk natuurlijk! Ik ben benieuwd naar zijn prestaties de 15e!

[dynobet]

ik squat in een soort van veiligheidsrek.
een barbell die omhoog en omlaag kan in een rekje.
het zal best dat los moeilijker is. maar vind 10x 140 toch al heel wat.

[bodybuildr1990]

ik squat in een soort van veiligheidsrek.
een barbell die omhoog en omlaag kan in een rekje.
het zal best dat los moeilijker is. maar vind 10x 140 toch al heel wat.

smith dus, tog vindt ik het netjes

[laurann]

Smith . Maar 140 kilo is nog heel wat moet ik zeggen.

[GeneralIx]

Heb zelf ook 140 gesquat in de smith. Vier keer destijds. Fucking zwaar. Nu kan ik dat over mijn hoofd gooien, breek dan in tweeën.

[dynobet]

op de meet wil ik 150 in smith sqautten

[Falstyr]

Leuk want er zijn geen smiths. Alleen maar los spul

[de sterkste ophaler]

ik squat in een soort van veiligheidsrek.
een barbell die omhoog en omlaag kan in een rekje.
het zal best dat los moeilijker is. maar vind 10x 140 toch al heel wat.

Aha...de smithmachine dus. Maar 140 kg is erg netjes, smithmachine of niet, dus ik vermoed dat je los ongeveer 100 tot 110 zou moeten kunnen squatten.

[Falstyr]

We zullen het de 15e wel zien

[cojones]

Aha...de smithmachine dus. Maar 140 kg is erg netjes, smithmachine of niet, dus ik vermoed dat je los ongeveer 100 tot 110 zou moeten kunnen squatten.

ik zou juist zeggen dat los makkelijker is....

[Ashley]

ik zou juist zeggen dat los makkelijker is....

Lijkt me niet bij een Smitmachine gaat het makkelijker om je evenwicht in balans te houden. Het is ieder geval veiliger als je alleen bent.

[dynobet]

vond dat het tijd werd om eens fotos toe te voegen nu het resultaat toch wel zichtbaar begint te worden. het apparaat bij mij in de sportschool toont 18% vet wat gokken jullie?

[de sterkste ophaler]

Ongeveer 18 tot 19% lijkt me wel accuraat ja.

[Yawgmoth]

Denk net iets lager, maar die zwemeend gaat wel snel achteruit in grootte, nice.

[Falstyr]

Je wordt droger alleen jammer dat er zo goed als geen massa zichtbaar is

Ben ik ook wel bang voor bij mijzelf. Vorig jaar toen ik rond de 13-14% stond leek het ook nergens op wegens massa gebrek. Nu ik weer aan het slinken ben... :S

Sterkte in ieder geval