Pins nieuwe plan de campagne

[Pinada]

Hoe zit het met kramp? Ondanks opwarmen en oefeningen doen heb ik bij de Glute Ham Bridge gewoon kramp in me reet als ik beetje gewicht aan de barbel hang :S

Kramp niet... Branden wel... Heel erg branden...

[Pinada]

Vandaag:

Deadlift
90 kg
10-9-8

LPD (schouderbreed, palms facing)
60 kg
10-8-7

GHR
15 kg
10-9-8

Chest supported Db row
2x 20 kg
10-9-8

Cable side raise
7,5 kg per kant
10-9-8

Face pull
40 kg
10-9-8

Aardig gaar nu.

[Pinada]

Zojuist een push-schema afgerond. Niet veel boeiends te melden. Alleen dat ik me werkelijk waar kapot zweette. Ik had nog geen dumbbell gezien en het zweet gutste al uit mijn lijf. En ik had het vandaag ook al de hele dag stervenskoud. En ik slaap slecht. Dus ik bang dat ik ziek ging worden. Tuurlijk niet, is gewoon weer dat fucking IF .

[Pinada]

Zojuist:

Rack pull
110 kg
10-9-8
Moest echt uit het puntje van mijn tenen komen.

LPD convergent
70 kg
10-9-8

SLDL
75 kg
10-9-8

Seated row
40 kg
12-8-7

Face pull
40 kg
10-9-8

Side raise
2x 6 kg
10-8-7

[Osterich]

Mooie cijfers weer.

En wat betreft lekkere kerels van "het forum": stuur hem mijn mobiele nummer maar.
Ik ben wel in voor wat duo-SLDL.

[Pinada]

Mooie cijfers weer.

En wat betreft lekkere kerels van "het forum": stuur hem mijn mobiele nummer maar.
Ik ben wel in voor wat duo-SLDL.

Mwoah, cijfers zijn wel wat gekelderd sinds vorige week.

En wil je dat ik je privé nummer doorgeef of het nummer dat je gebruikt voor je 'speciale vrienden'?

[Osterich]

The Black Hole Numbah.
Je weet zelluf.

[Knulletje]

Blijven toch nog knappe cijfers hoor Pin.... Ik zeg niet zoveel op deze topic, maar lees wel mee met verbazing over wat jij verzet op n avond... Keurig hoor, erg goed bezig....

[Falstyr]

The women don't train like men. It's the men who train like women

[Pinada]

The Black Hole Numbah.
Je weet zelluf.

Komt in orde hooah.

Blijven toch nog knappe cijfers hoor Pin.... Ik zeg niet zoveel op deze topic, maar lees wel mee met verbazing over wat jij verzet op n avond... Keurig hoor, erg goed bezig....

Thanks Knul!

[Pinada]

Zojuist:

Hack Squat
80 kg
10-9-8

Incline BP
26,5 kg
12-9-6

Push Press
35 kg
8-7
30 kg
7-6

Sissy squat
5 kg
10-9-8

Glute bridge
40 kg
12-10-8

Triceps pushdown
25 kg
10-9-8

[Ashley]

Vind je die rug en die benen training niet erg kort op elkaar?
Je belast je rug wel zwaar op deze manier.

[Revius]

Vind je die rug en die benen training niet erg kort op elkaar?
Je belast je rug wel zwaar op deze manier.

push/pull he

[Yawgmoth]

Zag vandaag chick pullups doen met soort van contragewicht constructie en was bijna gaan vragen of ze pin heette, maar meende te herinneren dat gezicht anders was

Nette training weer pin

[Ashley]

push/pull he

Hack squat, lijkt me toch belastend voor je onderrug.