Pins nieuwe plan de campagne

[Pinada]

Ok euhm.... Fal en Os, ga poepen. Ash, thanks.

[Falstyr]

pfft dacht dat je met je laatste opleiding had geleerd om je mening te onderbouwen :P

Vrouwen moeten gewoon stil en mooi zijn. Lelijke vrouwen moeten andere kwaliteiten ontwikkelen ter compensatie hehe

[Pinada]

Zojuist:

Rack pull
125 kg
11-8-7

LPD roeigreep
55 kg
11-9-8

GHR
bw
5x5

Seated row met stang
35 kg
12-10-8

Face pull
40 kg
11-10-8

Cable side raise
2x 7,5 kg
10-9-8

[Ashley]

125 kg Rack pull.....machtig hoor

[Pinada]

125 kg Rack pull.....machtig hoor

Thanks . En dat zonder in tweeën te breken

[Pinada]

Zojuist:

Zercher squat
75 kg
11-10-8

Standing MP
22,5 kg
13-11-7

Bulgarian split squat
10 kg
20-20-20

DB press hammer grip
2x 14 kg
13-10-7

Glute bridge
70 kg
12-10-9

[Snuff-Sann]

Zojuist:

Zercher squat
75 kg
11-10-8

Standing MP
22,5 kg
13-11-7

Bulgarian split squat
10 kg
20-20-20

DB press hammer grip
2x 14 kg
13-10-7

Glute bridge
70 kg
12-10-9

Ik vind die Zercher squat best wel indrukwekkend.

[Knulletje]

Alle trainingen wel eigenlijk... Terig sterk. Netjes weer Pin..

[Falstyr]

pfft. Ze houdt zich erg in volgens mij. Kijk naar de hoeveelheid reps...kan veel meer gewicht bij op de meeste oefeningen

[Pinada]

@Snuff en Knul: Thanks!

pfft. Ze houdt zich erg in volgens mij. Kijk naar de hoeveelheid reps...kan veel meer gewicht bij op de meeste oefeningen

Ik mik op in totaal tussen de 25 en 30 reps in 3 sets. Als ik binnen 3 sets meer dan 30 reps haal gooi ik er de volgende keer meer gewicht op. Waarom 30 reps en waarom 3 sets? Geen idee. Moet toch ergens op mikken .

[Falstyr]

lol ken het. Zo hield ik meestal 40reps met 4sets aan. Met statisch gewicht trainen rules!!!
volgens mij zijn wij 1 van de weinige hier die dat doen o.O

Misschien promotie campagne beginnen?

[Pinada]

lol ken het. Zo hield ik meestal 40reps met 4sets aan. Met statisch gewicht trainen rules!!!
volgens mij zijn wij 1 van de weinige hier die dat doen o.O

Misschien promotie campagne beginnen?

Dat zou betekenen dat ik met jou zou moeten samen werken. Iets zegt me dat dat niet goed komt.

Maar over de hoeveelheid reps: Ik vind het lekker trainen zo. Alleen met sommige oefeningen wijk ik ervan af, zoals met die Bulgarian Split Squat. Of de GHR, omdat ik die nog niet strict kan.

[Falstyr]

Schiet me te binnen. Ik had wel een motivatie waarom nu die 40reps. Het gaat er om of je kracht of massa wilt en of je cut of niet. Hierdoor kies je een 5rm, 8rm, 10rm, 15rm gewicht...dit doe je maar 4 en heb je het doel van totaal aantal reps dat behaald moet worden. Dus wil je kracht dan heb je 5rm * 4 = 20reps totaal. Vond het wel een lekker systeem omdat voorheen 4 sets meer effect dan 3 had bij mijzelf.

Samenwerking is nooit goed geweest. Gaat niks worden inderdaad :P

[Ashley]

Samenwerking is nooit goed geweest. Gaat niks worden inderdaad :P

Hoezo niet....zij heeft de brains, the looks en de perfect lengte. Jij hebt de kracht....goede combinatie toch

[Pinada]

Hoezo niet....zij heeft de brains, the looks en de perfect lengte. Jij hebt de kracht....goede combinatie toch

Fallus kan niet tegen slimme vrouwen. Kan hij niet tegen. Stel je voor, wordt hij boos en gaat hij op me zitten. Jaiks