Shreds Split

[Shredmaster]

Belichting doet ook wonderen als ik naar de foto opzet kijk. Beetje lastig te beoordelen.

Hoewel ik het gedeeltelijk met je eens ben bespeur ik wel enige jalozie. Of heb ik het mis?

En no offence

[Falstyr]

Geen jaloezie. Zat naar de foto's te kijken en begon me af te vragen...
1. Is hij nu droger op de ene foto dan de ander waardoor de spieren groter lijken dan op de andere foto?
2. Komt het wellicht gewoon door de belichting?

Zo ging mijn gedachtengang ongeveer.

[Shredmaster]

Droger ook, ben deze week pas begonnen met bulken. Heb zit dus nog een Cut-maand tussen.
Als je goed kijkt zie je wel verschil ondanks de belichting, zal proberen bij de volgende vergelijk pics op dezelfde plek te staan. Zo zie je maar dat een stapje opzij in dezelfde ruimte al weer groot verschil kan maken.

[Shredmaster]

Net weer lekker gebeuld in de gym Rug, biceps, triceps:

Deadlift 10x130 10x130 10x130 1x180 1x190 1x200
t-bar row 10x85 10x105 10x105
lat pull 10x83 10x83 9x88
db row 10x40 10x40 10x40

Tricep db extention 10x30 10x30 12x30 (twee handen boven het hoofd)
Cable extention 10x50 10x55 9x60

EZ curl 10x40 10x45 8x45
Concentr curl zittend 10x20 10x20 9x18

Deadlift 180:
YouTube - 180 deadlift

Deadlift 190
YouTube - 190 deadlift

Deadlift 200, beetje sloppy maar gecontroleerd
YouTube - 200 deadlift


En mijn trainingspartner( 16 jaar) heeft zijn deadlift record verbroken nu 150.

[knoefje]

nette deadlift shred

[Torque]

Flink wat massa man top!

[denisen]

goed bezig man ga zo door!
ga nu ook de front squat doen aangezien ik in de smith moet

[Shredmaster]

goed bezig man ga zo door!
ga nu ook de front squat doen aangezien ik in de smith moet

Succes met je front squat he


Vandaag heb ik voor het eerst heb ik weer een hongergevoel tussen de maaltijden. Kan niet wachten om weer te eten.
Merk trouwens ook dat ik vaker voedsel moet "lozen" op een dag dan voorheen. Stofwisseling gaat dus in de versnelling.

[Ashley]

Succes met je front squat he


Vandaag heb ik voor het eerst heb ik weer een hongergevoel tussen de maaltijden. Kan niet wachten om weer te eten.
Merk trouwens ook dat ik vaker voedsel moet "lozen" op een dag dan voorheen. Stofwisseling gaat dus in de versnelling.

Yep de rollen wc papier zullen er wel door heen gaan.
Heb ik ook last van.
Krijg er een schrale kont van

[Shredmaster]

Page, ultrazacht haha
Plus van die lieve hondjes op de verpakking.

[de sterkste ophaler]

vette deadlift...ruig man!

[roelinho]

heftige deadlift(s)
ook van die trainingspartner, 16 jaar en al zo'n gewichten

[CruX]

Front squat in de smith kan wel.
Back squat niet

Waarom zou je een back squat niet in een smith kunnen doen?

Ik doe het zo vaak.

[Shredmaster]

Waarom zou je een back squat niet in een smith kunnen doen?

Ik doe het zo vaak.

Verneuken van je onderrug, geforceerde bewegingsbaan.

Bij front squats ga je met het gewicht nagenoeg recht naar beneden.

[knoefje]

Vandaag heb ik voor het eerst heb ik weer een hongergevoel tussen de maaltijden. Kan niet wachten om weer te eten.
Merk trouwens ook dat ik vaker voedsel moet "lozen" op een dag dan voorheen. Stofwisseling gaat dus in de versnelling.

merkte van de week hetzelfde (hongergevoel en 'lozen') wel lekker dat je weet dat de stofwisseling werkt !!