Tweet
Als je niet steeds van die domme dingen met je lijf doet dan had je in 1x door kunnen knallen :P
-
-
November 2007 had k mijn arm gebroken. Kan gebeuren.
Als de arts toen alles goed had geopereerd was er nu niets aan de hand geweest.
Ik kan er in dit geval dus weinig aan doen, is dus de nasleep van het ongeval van toen.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
En dat zeg jij tegen anderen? Pff en dat duffe V-dieet van jou dan? Over dom gesproken...Originally posted by Falstyr View PostGeniet, en drink met maten!
Comment
-
Ey homo, je heb weer wat te doen:Originally posted by Falstyr View Post
185 Squat
YouTube - Squat 185 kg.
195 Squat....
YouTube - Squat 195 kg
Heb verder geen zin om iets te typen.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Ik weet dat ik af en toe een klein stukje boven paralel zit, maar jij komt niet eens in de buurt van paralel :S Zo kan ik er ook nog wel 15-20kg extra er op gooien hehe.
Maar serieus. Zeker bij deze gewichten gaat je techniek belangrijk worden om blessures te voorkomen. Ik raad je aan er tijd en moeite in te gaan steken om dat te verbeteren. Je ziet gewoon dat het niet geweldig is en je gedurende de ROM een aantal keren moet corrigeren.
En uhm...die nek beschermer? Weg er mee. Zit alleen in de weg. Je stang ligt te hoog in je nek en moet lager en dat gaat niet met dat ding wat in de weg zit.
Dus nee sorry. Heb niet het idee dat me huidige squat in gevaar is op moment om aan het werk te moeten je voor te blijven
Comment
-
Originally posted by Falstyr View PostIk weet dat ik af en toe een klein stukje boven paralel zit, maar jij komt niet eens in de buurt van paralel :S Zo kan ik er ook nog wel 15-20kg extra er op gooien hehe.
De 195 is verneukt, tel ik ook niet. 185 is wel paralel.
Maar serieus. Zeker bij deze gewichten gaat je techniek belangrijk worden om blessures te voorkomen. Ik raad je aan er tijd en moeite in te gaan steken om dat te verbeteren. Je ziet gewoon dat het niet geweldig is en je gedurende de ROM een aantal keren moet corrigeren.
Kwam door kramp in mijn heup, had ik al met opwarmen. Maar wil de persé de PR verhogen ivm die operatie van volgende week.
En uhm...die nek beschermer? Weg er mee. Zit alleen in de weg. Je stang ligt te hoog in je nek en moet lager en dat gaat niet met dat ding wat in de weg zit.
Ik had er al 8 sets opzitten zonder beschermer, ben nu eenmaal een pussy.
Dus nee sorry. Heb niet het idee dat me huidige squat in gevaar is op moment om aan het werk te moeten je voor te blijven
Klopt helemaal, dit was mijn laatste squat van het jaar.
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Waarom opeens bij het eind wel een beschermer en er voor niet :OComment
-
Omdat het toen pijn begon te doen
Dit was voorafgaand:
10x 20
5x90
5x90
5x115
3x135
3x150
1x165
en toen de 185 en de 195Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
ik niet snap. je huid zou al lang en breed dik genoeg moeten zijn. 10-20kg meer of minder merk je dan niet meer. Net zoals met Zercher Squats in de armen. Dat voel je in het begin tot de huid dikker is en daarna maakt het niet uit of je 80 of 160kg in je armen heb liggen.Comment
-
Mwah, ik squatte voorheen altijd met rol. De laatste tijd niet omdat ik merkte dat het ding met setjes begon te schuiven na een paar hh. Met een single heb je daar niet veel last van.
Maar nog ff over jouw 180-squatfilmpje, ik heb tenminste het licht aan
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
ik heb ook licht van 2 lampen
Comment
-
Voel enige spierpijn opkomen, had express na de squats alleen nog wat isolatie gedaan voor benen met het oog op de deadlift PR van morgen. Plan is om 210 te gaan trekken. Ben benieuwd.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Na mijn squat en deadlift PR heb ik 2 dagen last van me core. Heel me obliques zware spierpijn na het squaten. En nu na het deadliften zijn me abs naar de klote :PComment
-
In mijn core voel ik het niet. Voel een beetje opkomen in de quads, en glutes.
Bij de deadlifts heb ik vaak meer spierpijn...... voornamelijk dan de onder/midden rug en buikspieren.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Is die 210 nog gelukt?22 jaar, 182 cm, 82 kg en 8,9% vet __________________________________________________ _________________________ Deadlift: 216 kg RDL: 5 x 200 kg FSQ: 115 kg PL SQ: 170 kg Benchpress: 115 kgComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...3 weken geleden
Comment