Tweet
Daar is ie weer, nieuw jaar, nieuwe arm, nieuwe kansen.
Moet nog t/m half januari met mijn arm in de mitella hangen, heb geen pijn meer maar mag er dus geen fuck mee.
Heb de afgelopen maand mijn voeding dermate verneukt dat er amper een gram eiwit is ingekomen bij wijze van.
De dag begon om 12 uur met 2 broodjes hagelslag om een uur of 4 paar koekjes en avondeten o 6 uur. In de avond waar ik zin in had.........
Paar weekenden bier gezopen tot ik er bij neerviel(bijna dan) oudejaarsavond en nieuwjaarsdag appelflappen gebuffeld totdat mijn moeder zei: "zeg zit je nu nog niet vol." Waarop ik antwoorde, "neen moeders ik begin net."
Al met al dus bagger.
Morgen ga ik voor het eerst naar de fysiotherapeut en dan ook direct trainen aangezien de gym in hetzelfde gebouw zit.
Plan voor komende maand wordt benen, cardio en cutschema.
Voeding wordt iets van 2400 kcal, waaronder zo min mogelijk carbs en veel vetten(140 gr) en 2,5 gram eiwit/kg lichaamsgewicht.
Foto's maak ik nu wel maar laat ik lekker niet zien.
Moet nog t/m half januari met mijn arm in de mitella hangen, heb geen pijn meer maar mag er dus geen fuck mee.
Heb de afgelopen maand mijn voeding dermate verneukt dat er amper een gram eiwit is ingekomen bij wijze van.
De dag begon om 12 uur met 2 broodjes hagelslag om een uur of 4 paar koekjes en avondeten o 6 uur. In de avond waar ik zin in had.........
Paar weekenden bier gezopen tot ik er bij neerviel(bijna dan) oudejaarsavond en nieuwjaarsdag appelflappen gebuffeld totdat mijn moeder zei: "zeg zit je nu nog niet vol." Waarop ik antwoorde, "neen moeders ik begin net."
Al met al dus bagger.
Morgen ga ik voor het eerst naar de fysiotherapeut en dan ook direct trainen aangezien de gym in hetzelfde gebouw zit.
Plan voor komende maand wordt benen, cardio en cutschema.
Voeding wordt iets van 2400 kcal, waaronder zo min mogelijk carbs en veel vetten(140 gr) en 2,5 gram eiwit/kg lichaamsgewicht.
Foto's maak ik nu wel maar laat ik lekker niet zien.
Comment