Tweet
Word binnenkort weer eens tijd voor picca's dan. 
-
Owner of the Iron Playground. -
één dan
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Stevige rug. Maar je hebt wel beetje zwembandjes.
Owner of the Iron Playground.Comment
-
Zie anders ook wel wat wormen op de rug. Hoeveel % sta je nu?The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
wormen??Owner of the Iron Playground.Comment
-
Dat hoort ook bij de pose he, je middel bij elkaar trekken zodat ie kleiner lijkt.Originally posted by jordy View PostStevige rug. Maar je hebt wel beetje zwembandjes.
Lijkt/wordt je rug breder.
denk iets van 14/15 of zo zie steeds meer aders op mijn onderarmen/ schouders en borst dus gaat de goede kant op.Originally posted by sch00m View Post
Weeg nu iets van 93,5/94 geen idee na een paas/bunkerweekend.
Zal ook wat vocht vasthouden daardoor, maar geeft de cut weer een kleine boost.
Mag vanaf vandaag weer alles trainen behalve zware deadlifts ivm schouder die nog iets sterk genoeg is. Maar 50 kilo moet wel kunnen. beter dan niets.Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Deze vond k ook, mijn buddy 16 jaar.
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Dat is netjes. Je kwam van hoeveel %? Wanneer komen de voorkant pics? Wat is je doel met deze cut?
(sorry te lui om terug te lezen)The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
Doel is abs, voorkant pics heb ik wel maar post pas als ik tevreden ben.
Dit was 4 januari 2010 99 kg vet% geen idee raad eens...
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Mooie borst, als je die dalijk strak hebt dan ziet het er pico bello uit man. Zeker met die japen van bicepsen die eraan bungelen.
Denk toch wel ergens richting de 20%. Hoop dat ik je nu niet depressief maak.
The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
depressief? zekers niet, dit was januari he. Ben nu 5 kilo lichter en een stuk strakker. Owja en minder harigOriginally posted by sch00m View PostMooie borst, als je die dalijk strak hebt dan ziet het er pico bello uit man. Zeker met die japen van bicepsen die eraan bungelen.
Denk toch wel ergens richting de 20%. Hoop dat ik je nu niet depressief maak.
Maar ik train pas sinds gister meer db press en flyes.
Mocht eerst niks anders dan die kut chest press 15 hh 40 kilo max.
Gister db press met 18 kg gedaan en cable crossover met 10 per arm 15 hh voelt nu brak....Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Heb je helemaal geen last meer van je arm of is het nog wel us vervelend? Ik heb ooit mijn sleutelbeen gebroken (wat natuurlijk niet te vergelijken is) maar ik heb er soms nog wel eens last van als ik em zwaar belast.The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
mijn schouderblad steekt nog wat uit, moet dus wel goed focussen op rug/ achterkant schouders.
Qua press oefeningen moet ik erg rustig aan doen. Kan wel zwaarder qua kracht maar het doet pijn, komt door die plaat en schroeven die er nog in zit. Maar 18 kg db press is best relaxed
Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
Go heavy or go home!Comment
-
Je buddy ziet er ook fantastisch uit man voor 16 jaar. Mooie rug. Klasse.Owner of the Iron Playground.Comment
-
Nu zal je natuurlijk wel al spierpijn krijgen van die miezerige gewichtjes... hehehe.
The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...3 weken geleden
Comment