Originally posted by jantje91
View Post
Jantje gaat bulken
Collapse
X
-
Originally posted by jantje91 View PostIk bedoelde eigenlijk powerlift wedstrijden
kijk eens hier
Website Nederlandse PowerliftingbondRaw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105
Comment
-
Hou altijd een hoek van 90 graden aan. Heb ook een submaximale test gedaan waarbij ik 20 herhalingen met 90 kilo haalde goed uitgevoerd. Had nog wel een rep meer in gezeten maar 21 herhalingen stond niet in de piramide Heb deze overigens wel allebei met een spotter gedaan (zonder hulp)
Comment
-
Net weer bij het ziekenhuis geweest, blijkt dus dat mijn scheepsbotje ook helemaal dwars door de midden licht en de oorzaak is waarschijnlijk een cyste, dit moet ook operatief hersteld worden... hmmmm hoop dat ik spoedbehandeling krijg anders staat er 4 maanden wachtlijst op..
http://www.handclinic.nl/content.asp?id=229Last edited by jantje91; 01-12-2011, 19:29.
Comment
-
Originally posted by jantje91 View PostHou altijd een hoek van 90 graden aan.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Net benen getraind, zonder spotter
squat
10 x 60
5 x 90
5 x 100
5 x 110
5 x 120
6 x 120 (helemaal leeg)
Deadlift
10 x 60
5 x 90
5 x 100
5 x 110
3 x 120 (grip kwijt)
2 x 120 (grip kwijt)
1 leg extension
3 x 12 x 44 kg
leg press
3 x 12 x max
Staand kuitheffen
3 x 20 x 55 kg
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door joannikIk ken TECH University omdat ik er verschillende academische cursussen heb gevolgd en de ervaring was volledig bevredigend. Ik beveel deze universiteit...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door YulskeenDeze nieuwe opleiding gaf me de mogelijkheid om tegelijkertijd te blijven studeren en werken. Ik heb een aantal cursussen gevolgd over financiën en ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment