Tweet
Originally posted by jantje91
View Post
Net tijdens de cursus mijn record squaten verbroken, 160 kilotjes 
-
goed bezig..
-
Wat ik me dus of vraag zijn er ook sterkste man wedstrijden voor mijn gewichtsklasse 75>80 kg en wat squaten deze mensen weg?
Mvg, JantjeComment
-
geloof dat er enkel -105 en open klasse is
en voor sterkste man zijn deadlift en overhead presses belangrijkst trouwensRaw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
Ik bedoelde eigenlijk powerlift wedstrijden
Comment
-
klein verschilOriginally posted by jantje91 View PostIk bedoelde eigenlijk powerlift wedstrijden
kijk eens hier
Website Nederlandse PowerliftingbondRaw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105Comment
-
Had ik gezien ja, ik moet nog flink trainen op mijn bench press zodra ik geopereerd en gerevalideerd ben, haha! Ook mijn deadlift moet ik nog hard aan werken xDComment
-
je hebt wel veel sterkere benen dan borst en triceps ofniet?
succes met je bulkComment
-
In verhouding wel ja, momenteel kan ik mijn bovenlichaam nauwelijks trainen dus het verschil wordt alleen maar groter. Denk wel dat het te maken heeft dat ik al 15 jaar voetbal.
mvgComment
-
sow 160 is niet mis
hoe diep ga je?sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
Gaat lekker ondanks die blessure!!Comment
-
Hou altijd een hoek van 90 graden aan. Heb ook een submaximale test gedaan waarbij ik 20 herhalingen met 90 kilo haalde goed uitgevoerd. Had nog wel een rep meer in gezeten maar 21 herhalingen stond niet in de piramide
Heb deze overigens wel allebei met een spotter gedaan 
(zonder hulp)
Comment
-
Net weer bij het ziekenhuis geweest, blijkt dus dat mijn scheepsbotje ook helemaal dwars door de midden licht en de oorzaak is waarschijnlijk een cyste, dit moet ook operatief hersteld worden... hmmmm hoop dat ik spoedbehandeling krijg anders staat er 4 maanden wachtlijst op..
http://www.handclinic.nl/content.asp?id=229Last edited by jantje91; 01-12-2011, 19:29.Comment
-
Waarom ga je niet gewoon helemaal naar beneden?Originally posted by jantje91 View PostI know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Squaten is toch tot 90 graden?Comment
-
Net benen getraind, zonder spotter
squat
10 x 60
5 x 90
5 x 100
5 x 110
5 x 120
6 x 120 (helemaal leeg)
Deadlift
10 x 60
5 x 90
5 x 100
5 x 110
3 x 120 (grip kwijt)
2 x 120 (grip kwijt)
1 leg extension
3 x 12 x 44 kg
leg press
3 x 12 x max
Staand kuitheffen
3 x 20 x 55 kgComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...3 weken geleden
Comment