Bulk Log 14-Jarige

[Rensko]

Thanks voor je reactie man ! Tsja, wat mijn motivatie is.. Ik vind het gewoon mooi om er gespierd uit te zien, ik hou van sterk zijn (welke jongen niet ), en ik zie het als een investering voor later (betere kennis van voeding bijv. en een goed lichaam).

Verder heb ik een chronische blessure aan mijn voet waardoor ik bijv. geen sport kan doen waarbij ik veel moet rennen, en zwemmen of wielrennen zag ik niet zo zitten. Krachttraining is gewoon echt hetgene waar ik blij van word . De vrijheid die je hebt vind ik ook fijn, niet dat ik bijv. op een bepaalde tijd ergens moet zijn zoals bij een teamsport, maar ik kan zelf bepalen wanneer en hoe ik train (oké, ik train dan wel met (inmiddels 2) maten, maar ik heb eigenlijk niet echt verplichtingen mbt het trainen).

[Rensko]

Lekker getraind deze week! Niks gelogd, had het wat druk met school enz. Vandaag een huidplooimeter van Bilo geleend, had overal rond de 10mm vet, dus dat komt neer op 10.5%, maar omdat ik jonger ben dan 18j heb je niet echt een betrouwbaar resultaat. Het zal denk ik net wat minder dan 10 zijn.

Training maandag lb:

Squat
10x20kg
6x60kg
8x60kg
6x40kg
Ging lekker, weer extra op de uitvoering gelet, omdat die vroeger niet goed was.

Legpress
10x59kg
10x79kg
8x86kg
Quads waren helemaal kapot .

Leg Extension
10x32kg
8x32kg
8x32kg
Zeer strikte vorm aangehouden. Minder gewicht dan anders maar voelde het wel goed.

Seated Leg Curl
niet gelogd

Machine Calf Raise
+-12x70kg
+-12x70kg
+-12x70kg
Daarna nog een pompsetje.

Niet alles gelogd vandaag, maar geeft toch een impressie.



Training Woensdag ub:

Incline Smith Benchpress
10x50kg
10x40kg
20x30kg pompsetje

Cable Crossover
10x9kg per arm
10x9kg per arm
10x14kg per arm (te licht gepakt vantevoren).

Rest van de training weer vergeten te loggen. Vandaag ook niet gelogd, maar wel lekker getraind. Deadlift nog geprobeert met 100kg, maar voelde te zwaar dus heb hem vrij snel weer los moeten laten. Wel nog 1x90kg met correcte uitvoering gedaan (vorige was redelijk sloppy). Dan blijft dat dus staan als PR voordat ik 15 ben .. Ben maandag namelijk jarig.

PR's van mijn 14e dus even op een rijtje:

-Squat: 2x80kg
-Deadlift: 1x90kg/8x80kg
-Benchpress: 5x50kg

Verdere stats:
1.76m (jaja, centimetertje gegroeid)
+-61kg
<10%bf

[Karwan]

Lekker getraind deze week! Niks gelogd, had het wat druk met school enz. Vandaag een huidplooimeter van Bilo geleend, had overal rond de 10mm vet, dus dat komt neer op 10.5%, maar omdat ik jonger ben dan 18j heb je niet echt een betrouwbaar resultaat. Het zal denk ik net wat minder dan 10 zijn.

Training maandag lb:

Squat
10x20kg
6x60kg
8x60kg
6x40kg
Ging lekker, weer extra op de uitvoering gelet, omdat die vroeger niet goed was.

Legpress
10x59kg
10x79kg
8x86kg
Quads waren helemaal kapot .

Leg Extension
10x32kg
8x32kg
8x32kg
Zeer strikte vorm aangehouden. Minder gewicht dan anders maar voelde het wel goed.

Seated Leg Curl
niet gelogd

Machine Calf Raise
+-12x70kg
+-12x70kg
+-12x70kg
Daarna nog een pompsetje.

Niet alles gelogd vandaag, maar geeft toch een impressie.



Training Woensdag ub:

Incline Smith Benchpress
10x50kg
10x40kg
20x30kg pompsetje

Cable Crossover
10x9kg per arm
10x9kg per arm
10x14kg per arm (te licht gepakt vantevoren).

Rest van de training weer vergeten te loggen. Vandaag ook niet gelogd, maar wel lekker getraind. Deadlift nog geprobeert met 100kg, maar voelde te zwaar dus heb hem vrij snel weer los moeten laten. Wel nog 1x90kg met correcte uitvoering gedaan (vorige was redelijk sloppy). Dan blijft dat dus staan als PR voordat ik 15 ben .. Ben maandag namelijk jarig.

PR's van mijn 14e dus even op een rijtje:

-Squat: 2x80kg
-Deadlift: 1x90kg/8x80kg
-Benchpress: 5x50kg

Verdere stats:
1.76m (jaja, centimetertje gegroeid)
+-61kg
<10%bf

haha vet man maandag jarig en 15 jaar worden gefeliciteerd alvast.
ik word zelf maandag ook 15 xd wel toeval 28-2-1996

[Bardete]

Hey remko, heb je al opgegeven ofzo? je log is al een maand niet bij gehouden!

[scoobydoo]

Ik krijg nog regelmatig updates te horen via msn, dus ik denk dat ie alleen zijn log opgegeven heeft.

[Rensko]

Hey remko, heb je al opgegeven ofzo? je log is al een maand niet bij gehouden!

Nee, zeker niet . Dit was alleen de 14-jaar bulklog, ik ben nu 15, en vind het niet echt meer nodig om een nieuwe log te openen, en in deze log verder gaan staat zo dom aangezien ik niet meer echt bulk en ook geen 14 meer ben .

[scoobydoo]

Verander de naam van je log man, heb ik ook aan genx gevraagd.