Saint2D's en gleke's trainingslog

[gleke]

http://www.youtube.com/watch?v=nWPZg6TztPQ

Ik wou origineel 5x5x95 doen, maar omdat ik wou opbouwen voor de 110 paused, nieuw schematje opgestelt. Door dat saint en nbtp me zaten te pushen omdat die 100 paused zot vlot ging, poging op 110 paused gedaan.

BP
8x50
5x70
2x85 paused
1x95 paused
1x100 paused
1x110 paused PR Lekker vlot nog! Zot blij!!! Dit was oorspronkelijk bedoelt om eind september te bereiken! Rep was volledig wedstrijd legitiem.
3x90 paused
3x90 paused
3x90 paused
4x80 speed

Low incline BP
3x85 paused
3x85 paused
3x85 paused
12x75 + 8x50

Low incline cable flyes
7x24 + 5x14
5x24 + 7x14
5x22 + 7x12
7x22 + 8x12

Triceps pushdown
5x80
5x80
5x80
5x80
5x80

Skull crushers + rope pulldown
18x30 12x34
12x34 12x30
12x32 12x30

[Triple Aces]

sterk, proficiat man

goed bezig!

[Dr Rude]

Heerlijk filmpje!!

@ Bench: lekker hoor. Je bench lijkt me echt met sprongen vooruit te gaan. Ik wijs me dan zelf ook (indirect) als oorzaak van deze mooie stijging (zie gezamenlijke training)






















Just kidding. Heb je natuurlijk volledig aan jezelf te danken. Je hebt een motivatie om U tegen te zeggen.

[wzoet]

netjes man!

5 plates each side!

[Dr Rude]

Welke kinderschijven heb jij thuisliggen? :P

Of bedoelde je in het filmpje? ^^

[wzoet]

Ik gebruik altijd 10kg schijven. Hou wel van een stang die goed volhangt.

We hebben trouwens ook alleen maar 4 schijven van 20 voor de bank en een shitload aan 10kg schijven + 5jes en 2.5jes.

iedereen die bij ons 110 benchd heeft 5 schijven van 10 aan beide kanten.

[gleke]

Bedankt kerels
Zit dus voor bench, maand voor op schema, tegen midden oktober 1x120 paused?? moet lukken

@ Bench: lekker hoor. Je bench lijkt me echt met sprongen vooruit te gaan. Ik wijs me dan zelf ook (indirect) als oorzaak van deze mooie stijging (zie gezamenlijke training)
Natuurlijk!!
Maar best sick ja, plots gewoon ging die 5x5 zot easy enjah..
Ik denk dat ik men bench vooral nog kan versterken door meer voorkant schouders aan te pakken. Ik denk dat dat men limiterende factor is in bench, dus daar moet aangewerkt worden.

Just kidding. Heb je natuurlijk volledig aan jezelf te danken. Je hebt een motivatie om U tegen te zeggen.

Nog te halen doelen voor eind september:
190 kg DL en 135 SQ


Heerlijke motivatie trouwens tijdens trainen!

Bigger is? ...BETTER!
Bigger is? ...BETTTTEEEEEEEEEEER!!!!!!!!

[Cidious]

Jouw stats zijn echt wel top man. Echt groot respect. Ik kan me nog herrinneren hoe je tijd terug begon.. en als ik dan kijk waar je nu staat.. PROPS! heb je meer kracht progressie dan ik geboekt in dezelfde tijd.

DIEP RESPECT.


Zijn er ook nog ergens fotos te vinden van hoe je er nu bij staat?

[Swekie]

Wow je bench gaat echt hard vooruit man, keep it up !

[Triple Aces]

Ik zou zeggen....

Meedoen 26november gvd!!!!!!!!!!

who cares da anderen met pakjes doen, ik doe ook niet
who cares da je wellicht net boven je gewenste categorie om dikke gewichten te liften gaat uitkomen... bij mij gaat just zelfde zijn vrees ik (vanochtend 90.0 nuchter en tegelijk)


COOOOOM'OOOOOOON KEREL ge kunt het zo eh, ge zij duidelijk terug in topvorm na een mss klein dipje op u deadlift en bank heel efkes ma nu gaat gelijk super,
MEEDOEN GVD zeg ik u!!!!














(triple tries gleke's motivation style)

[gleke]

Jouw stats zijn echt wel top man. Echt groot respect. Ik kan me nog herrinneren hoe je tijd terug begon.. en als ik dan kijk waar je nu staat.. PROPS! heb je meer kracht progressie dan ik geboekt in dezelfde tijd.

DIEP RESPECT.


Zijn er ook nog ergens fotos te vinden van hoe je er nu bij staat?

Krachtstats zijn nog altijd belachelijk laag.
Beste recenste foto's staan nog altijd in men foto topic.
Nieuwere heb ik niet, bf% is ondertussen wat gestegen, VVM duidelijk hoger, fysiek ziet er wel beter uit dan ooit vind ik, maar is nog zeeeeer veel werk aan ook.

Wow je bench gaat echt hard vooruit man, keep it up !

Bedankt

Ik zou zeggen....

Meedoen 26november gvd!!!!!!!!!!

who cares da anderen met pakjes doen, ik doe ook niet
who cares da je wellicht net boven je gewenste categorie om dikke gewichten te liften gaat uitkomen... bij mij gaat just zelfde zijn vrees ik (vanochtend 90.0 nuchter en tegelijk)


COOOOOM'OOOOOOON KEREL ge kunt het zo eh, ge zij duidelijk terug in topvorm na een mss klein dipje op u deadlift en bank heel efkes ma nu gaat gelijk super,
MEEDOEN GVD zeg ik u!!!!














(triple tries gleke's motivation style)

Epic

Haha, ik wil nog even focussen op een goed basis leggen denk ik..
Moest ik meedoen zou ik sowieso in de 82.5 klasse nog geraken, gewoon ripped dan..
90 is mooi en kut tergelijke tijd!

[Saint2D]

gleke wanneer train je vandaag?

[gleke]

gleke wanneer train je vandaag?

Was aan het twijfelen of ik ging trainen (door omstandigheden nogal lange nacht gehad) 3 uurtjes slaap ofzo..

Als jij 's avonds kan trainen, train ik eventueel wel mee, anders verleggen we het naar morgen.

[Triple Aces]

Goede basis leggen en ondertussen eens wedstrijd meedoen om te zien hoe alles draait enzo lukt toch?
Hoeveel weeg je momenteel?

Gewoon doen maat zou fun zijn als jij en saint en je broer er ook staan, want jullie zijn alledrie gwn zotgoe bezig

[nbtp]

Goede basis leggen en ondertussen eens wedstrijd meedoen om te zien hoe alles draait enzo lukt toch?
Hoeveel weeg je momenteel?

Gewoon doen maat zou fun zijn als jij en saint en je broer er ook staan, want jullie zijn alledrie gwn zotgoe bezig

Klinkt zeer leuk, maar denk dat ik liever nog wat meer gewicht kan heffe voor ik meedoe...
Vooral BP moet duidelijk hoger Ahja die 1x80 zal er binnekort wel es uitfloepen.