Karwan's Super Duper IF+IIFYM log

[karwan2]

Thanks voor de reactiess
maar ik ben zelf blij dat ik zo hard bezig ben en in een x seriues ,,
en @ waterpolo sinds die iifym gedoe let ik veel minder op mijn voeding als ik bijvv een ei extra wil pakken pak ik die etc etc maar ik snap wat je bedoelt man .
@ vir hahaha thankss

[Milestone]

Persoonlijk vind ik je te gefocust. Je bent nog maar 14 jaar en bent nu al bezig met je voeding, massa trainen etc.. Ik zelf ben eens aan de sportschool gaan vragen en zij adviseerde mij om pas vanaf 17, 18 jaar massa te gaan trainen. En je broertje die 13 is die is ook al begonnen aan krachttraining. Dat is allemaal veel te vroeg + slecht voor je lichaam.

Ga gewoon rustig fitnissen en eet gewoon voldoende meer niet (y)

Bullshit.

Wat ik wel met je eens ben is dat Karwan zich nu al aan schema's houd die gebruikt moeten worden door mensen die 30 kg zwaarder dan hem zijn.

Hij moet gewoon compounds gaan doen, veel vreten (en dan zoveel mogelijk clean, maar wat junk zal hem zeker geen slecht doen) en gewoon normaal doen.

Al die gekke schema's is nog helemaal nergens voor nodig.

[Bodard]

Bullshit.

Wat ik wel met je eens ben is dat Karwan zich nu al aan schema's houd die gebruikt moeten worden door mensen die 30 kg zwaarder dan hem zijn.

Hij moet gewoon compounds gaan doen, veel vreten (en dan zoveel mogelijk clean, maar wat junk zal hem zeker geen slecht doen) en gewoon normaal doen.

Al die gekke schema's is nog helemaal nergens voor nodig.

Dat bedoel ik nou

[beat-boxer]

Bullshit.

Wat ik wel met je eens ben is dat Karwan zich nu al aan schema's houd die gebruikt moeten worden door mensen die 30 kg zwaarder dan hem zijn.

Hij moet gewoon compounds gaan doen, veel vreten (en dan zoveel mogelijk clean, maar wat junk zal hem zeker geen slecht doen) en gewoon normaal doen.

Al die gekke schema's is nog helemaal nergens voor nodig.

mee eens. als ik hem was zou ik gewoon veel vreten klaar!

[karwan2]

jaa jullie hebben gelijk
maar ik ga binnekort op vakantie.
daar ga ik ook geen schema aanhouden gewoon zorgendat ik veel eiwit rijke voeding binnekrijgt.
en 3x in de week full body

[talalelh15]

joow train je nog?

[beat-boxer]

geen nieuwe fotos meer?

[nibor76nl]

waarschijnlijk op vakantie?????

[beat-boxer]

jaa jullie hebben gelijk
maar ik ga binnekort op vakantie.
daar ga ik ook geen schema aanhouden gewoon zorgendat ik veel eiwit rijke voeding binnekrijgt.
en 3x in de week full body

hahaha, lan nog steets maak je je zorgen. eet gewoon veel klaar.

[beat-boxer]

P.S je bent erg gemotiveerd man!

[karwan2]

ikben nog super gemotiveerd alleen ik ben zo lui om me schema te posten lol

vandaag Rug getraind .
Deadlift Zonder smith ! 8x80kilo
Lat pull down 6x60kg
Latt pull down achter 6x65(PR)
Latt pull down smal grip 8x65(PR)
BOR 8x50
T-bar row 30kg aan schijven +stang 8x
------
Biceps circuit.
bicep curl zitten 12kg 6x per hand
Barbell curl 20kg 6x
Bicep curl standing 12x10kg
en met een rope bicep curl in een fly extension 25x12

en nog buik shizzel ! was ook pijnluk

Was killer ! de met een reus van onze gym mee

[beat-boxer]

[costina]

Waarom die foto nou krijg ik zin om te junken!

[beat-boxer]

Waarom die foto nou krijg ik zin om te junken!

If it fits your macros. why nut?

[karwan2]

If it fits your macros. why nut?