Tweet
karwan dat begrijp ik, maar ik bedoel leg het schema even uit. De volgorde en de oefeningen. Waarom je het zo doet.
-
-
Haha ik irriteer me niet aan je hoor! xD Maar ik ga me rust maar eens pakken anders ga ik niet groeien
!
Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Comment
-
Hoe kan iemand zich nou aan jou irriteren?The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."Comment
-
haha ik ook zo derectOriginally posted by Wilcodemug View PostHaha ik irriteer me niet aan je hoor! xD Maar ik ga me rust maar eens pakken anders ga ik niet groeien!
Lost all i gotComment
-
ooh de volgorde ik doe eerst boven benen en daarna onderbenen daarna ga ik naar adductors en afsluiten met kuitenOriginally posted by talalelh15 View Post
boven naar benedenLost all i gotComment
-
Ok maar waarom 3 oefeningen voor bovenkant en 1 voor onderkant.Originally posted by karwan2 View Postooh de volgorde ik doe eerst boven benen en daarna onderbenen daarna ga ik naar adductors en afsluiten met kuiten
boven naar benedenComment
-
jaa nog een zo een legg press naar achteren maar ken die naam niet maar die is ook voor onderbenen maar die telde ik niet meeOriginally posted by talalelh15 View Post .
Lost all i gotComment
-
Leg curl?Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.Comment
-
nee standing legpress back ofsoOriginally posted by laurann View Post w8 zoek even plaatje
Lost all i gotComment
-
Squat 6x70KG
legpress 8x110kg
leg extension omhoog 55kilo
Lunges (Eerste x poeh pijnlijk ) 8x14 Kg perhand.
Leg extension beneden 12x70 supersetted met leg extension omhoog dam killer.
Adductors
calf raises
leg extension naar beneden is dus leg curl= dus 1 oefening maar? en omhoog is leg extension.Comment
-
deze
en deze 
Lost all i gotComment
-
je was toch gehackt? kneussq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallasComment
-
sjonn ik zeg dan ben ik waarschijnluk gehackt ofso .Originally posted by kojak View Post
want ik heb je die plaatje niet gestuerd 0.0
miss kan een mod even checken ofso wie er op mijn acc is geweestLost all i gotComment
-
Zijn Jay Baruchel lijn maakt de rest van de wereld jaloersOriginally posted by Kevster View Post
/abbopostÉén bodybuilder kan meer eieren eten dan tien kippen kunnen leggen.Comment
-
De eerste is een standing one leg curl.Originally posted by karwan2 View Postdeze en deze
en de andere is iets voor je glutes denkk. die plaat moet je dan weg duwen?Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 80kg 2x
- 80kg 5x1
De 105kg 2x1 en 1x2 evenaren of verbeteren zat er vandaag niet in, relatief...2 dagen geleden -
Al wat wijzer geworden?
je oppert dit aangeraden gekregen te hebben, door een vriend. Die 10 jaar kuurt en verschillende mensen hierin begeleid?...3 dagen geleden -
Hallo mensen,
Ik ben nieuw hier! Ik train nu een jaar en zit er aan te denken een "beginners" kuurtje te doen van 40mg diana per...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB:
- 80kg 2x2
Lying leg curl:
- BW 2x50
Kon helaas de 1 a 2kg ankle cuffs niet vinden,...4 dagen geleden -
Lees je in.5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 3x1
- 110kg 1x2
SL DL:
- 110kg 5x
- 110kg 3x
One legged...6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 105kg 2x1
- 105kg 1x2
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x8
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Erg crap geslapen, +- 4 uurtjes aan 'goede' nachtrust. Zeker niet ontevreden hoe training ging. Expres wel bij sommige oefeningen...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...2 weken geleden
Comment