Karwan's Super Duper IF+IIFYM log

[Rensko]

jezus man,

300gram eiwit en je weegt nog geen 60 kilo
en f*cking weinig vetten man.

maar succes met je log ik ga je volgen.

maar volgens mij kun jij geen 55 kilo bankdrukken als je maar 60 kilo weegt.
wees eens eerlijk makker.

Over dat voedingsadvies ben ik het compleet met je eens.. Maar 55kg drukken op 60kg kan goed, ik druk zelf setjes van 60kg, en weeg ongeveer 63-65kg, train een half jaartje en ben 15..

[karwan2]

ik druk 60kg maar 7en8 .
als je vid wilt krijg je die .
laag in vetten op mijn iifym zit ik wel rond de 90.
maar ik ga ze verhogen op mijn niet iifym dagen tot de 60 -70 g.

@ swenkie ik vraag me zelf ook af hoe ik dit ga doen morgen.
maar gewoon doorzetten ben geen pussy

[kojak]

ik druk 60kg maar 7en8 .
als je vid wilt krijg je die .
laag in vetten op mijn iifym zit ik wel rond de 90.
maar ik ga ze verhogen op mijn niet iifym dagen tot de 60 -70 g.

@ swenkie ik vraag me zelf ook af hoe ik dit ga doen morgen.
maar gewoon doorzetten ben geen pussy

Hierbij vraag ik hem aan

[karwan2]

Hierbij vraag ik hem aan

aightt .
volgende borst training is zaterdag dan krijgen jullie hem

[STED]

zoals al eerder gezegd is, donder die vetten nou eens omhoog. lekker 90 gram per dag

[talalelh15]

90 huppa naar 110 je kan het hebben. Lijkt me heerlijk extra test boost maar karwan krijgt kennelijk die boost van eiwitten. hmm vreemd

[Viranelly]

Tuurlijk kan hij het hebben, en die vetten zullen zijn honger stillen tijdens het vasten.

Merk ook dat mijn testosteron omhoog is geschoten sinds ik goed in de vetten zit.

[IronWilly]

ik ga je volgen ziet er goed uit je logje

[maar7en8]

Tuurlijk kan hij het hebben, en die vetten zullen zijn honger stillen tijdens het vasten.

Merk ook dat mijn testosteron omhoog is geschoten sinds ik goed in de vetten zit.

ik neem meer dan 1,5 gram vet per kilo,
werkt voor mij echt top

[kojak]

aightt .
volgende borst training is zaterdag dan krijgen jullie hem

zet dan ook gelijk die pr van 65 kg erbij als je wilt en kunt..met nadruk op dat laatste

[karwan2]

ik ga het proberen vetten naar de 90 gram.
kh ietsjes minder tot mijn kcal behoefte klopt.
ik update ook elke dag mijn eind macro's van de dag dus komt wel goed hoop ik

[STED]

waarom begin je eigelijk een log? je luisterd nooit naar advies wat bijna iedereen je geeft. 300 gram eiwitten kom op man, 200 is zat voor jou, dat is al bijna 3.5 x lichaams gewicht.

[talalelh15]

+1 sted. Weet je hoeveel mensen jou topics willen lezen, als je nou een x luistert boek je nog resultaat.

[Rensko]

waarom begin je eigelijk een log? je luisterd nooit naar advies wat bijna iedereen je geeft. 300 gram eiwitten kom op man, 200 is zat voor jou, dat is al bijna 3.5 x lichaams gewicht.

Dit idd! Luister gewoon naar de adviezen, zal je alleen maar helpen.

[karwan2]

ik luister ook naar de adviezen .
zeker doe ik dat.
maar ik zeg vaak ik hou me eiwitten zo ik voel me daar lekker bij.
vetten ga ik omhoog krikken geen probleem .
en eiwitten gaan dan omlaag in plaats van carbs ?
1000post eindelijk --