Karwan's Super Duper IF+IIFYM log

[talalelh15]

Ja eiwitten naar 240 ofso, en je vetten naar 110.

[karwan2]

Ja eiwitten naar 240 ofso, en je vetten naar 110.

1.5 x mijn body weight in vetten is tog wel genoeg ik voel me goed bij 90 gram vetten is dat oke om me te beginnen ?

[Rensko]

Hoe kun je nou al zeggen of je je ergens goed bij voelt? Je hebt het nog niet eens geprobeerd.. Opzich lijkt me 90 genoeg, al zou ik eerder hoger dan lager gaan zitten .

[talalelh15]

1.5 x mijn body weight in vetten is tog wel genoeg ik voel me goed bij 90 gram vetten is dat oke om me te beginnen ?

Hoe bedoel je je voelt je goed..met zoveel vette. Je voelt je goed, je voelt je goed........ dan ga je je maar slecht voelen. Vette naar 110 en eiwitten naar 240, je wilt toch aankomen

[karwan2]

ik heb vaker op 90 gram gezeten op mijn iifym days hoor.

[Viranelly]

Ga je nu trouwens op 2700 kcal bulken?

Denk dat je makkelijk op 2900 kan zitten hoor.

[Rensko]

ik heb vaker op 90 gram gezeten op mijn iifym days hoor.

En dan voel jij meteen wat het effect is? Wel knap moet ik zeggen . Maargoed misschien kun je beter op je gevoel afgaan, maar dan zou ik ook stoppen met BN, aangezien de meeste mensen hier advies willen geven over wat zij denken dat het beste is, en niet over jouw gevoelens...

[karwan2]

Ga je nu trouwens op 2700 kcal bulken?

Denk dat je makkelijk op 2900 kan zitten hoor.

ik zit op 2700-2800.

@rensko doe seriues man
we zien morgen wel hoe het afloopt met mijn eind macro's

[STED]

daar voel jij je lekker bij? wat ben je, een bodybuilder die al 20 jaar in het vak zit?

ik denk dta je beter kan doen wat meerdere mensen je adviseren, niet wat jij 'voelt'

[karwan2]

jaa jaa

[Datel]

Al gegeten ?

[karwan2]

nope om 2uur pas heb wel een focking honger echt niet lekker misselijk etc.
maar ik kijk hoe het afloopt.
mis wel me lekkeren whey shake +oats ontbijt lolz

[BuffAlo]

Wat weeg je? is 2700kcal niet beetje weinig als je wilt groeien?

[karwan2]

Wat weeg je? is 2700kcal niet beetje weinig als je wilt groeien?

ik weeg 60 ongeveer.
nee is niet wijnig ik gain hier prima op .
ik eet rond de 2700kcal-2800kcal.
heb eerst rond de 2500 gegeten daarna naar de 3000.
kwam ik te snel aan nu rond de 2700kcal kom ik nogsteeds 500gram per week aan

[maar7en8]

tijdens de ramadam mag je toch pas na 6 uur eten??
geld dit voor kinderen niet ofzo