nee bedankt... goos hou dan maar op
Karwan's Super Duper IF+IIFYM log
Collapse
X
-
-
IIFYM EATS
Click this bar to view the full image.
Vandaag geen IIFYM meals.
Macro's vandaag Zelfte als gisteren /260 Proteine /KH 220/Vet 70-80
Training.
Bankdrukken Schuin 8x45 2sets en 8x50 2sets
Bankdrukken Plat 8x55(lekkere pomp al)
Bankdrukken Onderkant borst 8x55 (easy)
Dumbel chest press schuin 8X20
Dumbel chest press plat 6-7x20 (1set 22kg 4x)
Machine chest press bovenkant borst 8x45kg
machine chest press middekant borst 8x45kg
Smithshrugs 8x50
backsmithshrugs 8x50
----------------------------------
------------------------------------------------
Training Ging wel lekker alleen nogsteeds in een dipje.
------------------------------------------------
Samenvatting.
Cijfer voor vandaag : 6.5
vandaag was ivm met if simpel aggain.
alleen beetje depri kreeg steeds de vragen wrm train je.
je gaat tog ooit stoppen bla bla in me hoofd.
je bent nog 14 ga genieten kut zooi
But i will keep training !
Last edited by karwan2; 17-06-2011, 20:04.Lost all i got
Comment
-
hoe bedoel je '14 jaar ga genieten'
jij bent geobsedeerd door bodybuilding man.. waarom?
En je traint ook elke dag ofzo of tenminste 5 dagen dacht ik
Trainen duurt maar uurtje/anderhalf uur. En dan heb je geen genoeg tijd voor andere dingen?
Net of iedereen hier op het forum alleen maar aan het bodybuildingen is.. Ik train 4x in de week en eet 6 keer per dag.. maar heb genoeg tijd dat ik niet aan bodybuilding denk.. het is gewoon normaal geworden deze levenstijl MAAR ik heb wel VEEL tijd voor andere dingen.
gewoon kwestie van goed plannen meer nietsq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment