Wat een bullshit, ik heb geen eetschema en groei ook prima!! gewoon zorgen dat je voldoende eiwitten vetten en kh binnen krijgt. Wanneer je niet groeit meer eten! haha
Karwan's Super Duper IF+IIFYM log
Collapse
X
-
Originally posted by jantje91 View PostWat een bullshit, ik heb geen eetschema en groei ook prima!! gewoon zorgen dat je voldoende eiwitten vetten en kh binnen krijgt. Wanneer je niet groeit meer eten! haha
(zoals kitkats en dergelijke sorry kon het niet laten)Raw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105
Comment
-
Zelfde hier, probeer ook zo weinig mogelijk rommel te eten. Misschien dat ik 1 of 2 in de week keer een flesje cola (0.5 liter) naar binnenwerk als ik een dag heb gehad met 6 a 7 uren sporten. Daarnaast 1 keer per week naar de snackbar en heel soms bakkie chips of wat ijs oid maar dit moet kunnen wanneer je dit voor je hobby doet
Comment
-
-
Originally posted by talalelh15 View PostNogmaals karwan, doe je vetten omhoog. je eet nu al 3 dagen aan 70-80 gram vetten is te weinig joh. Denk na meer vetten=meer testeron=hogere gains.
maar ik kan echt niet zonder me havermout
ben er verslaafd aan heb het al geminderd naar 3x perdag;pLost all i got
Comment
-
Originally posted by karwan2 View Postzag je post niet man.
maar ik kan echt niet zonder me havermout
ben er verslaafd aan heb het al geminderd naar 3x perdag;pRaw 235-180-275 totaal 690kg 413.7 wilks @ IPF -105
Comment
-
Originally posted by karwan2 View Postooh goede ! ik denk dat ik pindakaas ga adde met zonnebloempitten
lekkere tusse havermout door
pindakaas heb ik wel eens geprobeerd maar is niet zo lekker bij havermout.“If you really want to do something, you will find a way; if you don't, you will find a excuse.”
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment