net borst training gedaan, niet heel veel boeiends ook niet 100% gegaan ivm schouders, geen cardio ook, doe ik mischien morgen loop nog steeds niet lekker van de kuiten training van 5 dagen geleden, jezus wat een pijn.
Go through hell before you reach heaven log
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Die 100 reps calf raises lijken me ook wel echt slopend man :P Ben meestal na 10-12 reps compleet verzuurd en moet even aan die stang in de smith gaan hangen omdat ik niet kan staan. Misschien eens proberen die hoge reps."People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Comment
-
Originally posted by FitnessBoer View PostDie 100 reps calf raises lijken me ook wel echt slopend man :P Ben meestal na 10-12 reps compleet verzuurd en moet even aan die stang in de smith gaan hangen omdat ik niet kan staan. Misschien eens proberen die hoge reps.
volledige ROMS + niet te snel uitvoeren= 5 dagen niet normaal kunnen lopen en ik overdrijf echt niet....gewoon niet leuk meer, ben je net hersteld moet je ze weer doen ^^Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Heb vrijdag weer een LB dag zal het dan eens doen. Qua gewicht hoe pak je die dan? Ik doe nu 10-12 reps op 120 kg(geen idee hoeveel de stang van de smith weegt die er niet bij). Op een kilotje of 80 pakken en tussendoor als het nodig is even uitschudden?
Worden trouwens jouw trainingen ook volledig door hen ingevuld of ben je daar enigszins vrij in? Voorkeur oefeningen etc"People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Comment
-
Originally posted by FitnessBoer View PostHeb vrijdag weer een LB dag zal het dan eens doen. Qua gewicht hoe pak je die dan? Ik doe nu 10-12 reps op 120 kg(geen idee hoeveel de stang van de smith weegt die er niet bij). Op een kilotje of 80 pakken en tussendoor als het nodig is even uitschudden?
Worden trouwens jouw trainingen ook volledig door hen ingevuld of ben je daar enigszins vrij in? Voorkeur oefeningen etc
trainingen worden ingevuld en voedingschema ook dus hoef niks te doen alleen uit te voeren, gewoon op die machine doen kun je echt hele roms maken en dus lager gaan als de grond, als je begrijpt... ik deed eerste 20 reps 40kg en daarna 20kg en dan om de 10 reps effe 2 seconden uitschudden en dan weer tanden op elkaar.Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostHeavy lol :P, hoe reageert je lichaam op de voeding?
honger, uitgeput maar redelijk fatburned..
zat 30kg op, was de laatste set van front squats, meer is niet nodig zwaar is niet altijd beter. en na 10x10 hack squats zit er ook niet meer in;Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by gain is pain View Posthonger, uitgeput maar redelijk fatburned..
zat 30kg op, was de laatste set van front squats, meer is niet nodig zwaar is niet altijd beter. en na 10x10 hack squats zit er ook niet meer in;
Maar bedoelde meer op 2800 kcal hoe reageer je erop? Je gewicht daalt? vet daalt? meer vvm?
Comment
-
vandaag ziek wakker geworden, slap, moe, geen honger..
had in de ochtend me brinta naar binnen gewerkt maar kan het nu niet opbrengen om rijst/kipfilet/biefstuk te eten en te maken, vanaf 10.00 uur dus al niks gegeten, stap vandaag over naar gewoon voedsel.. kijken of ik wat naar binnen kan krijgen....
was eigenlijk van plan het maandag te doen een maaltijd maar hoop dat ik morgen wat fitter ben zodat mijn ''junk'' halve dag vandaag te doen... er is nauwlijks junk in huis...Make it happen, shock everyone!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment