net borst training gedaan, niet heel veel boeiends ook niet 100% gegaan ivm schouders, geen cardio ook, doe ik mischien morgen loop nog steeds niet lekker van de kuiten training van 5 dagen geleden, jezus wat een pijn.
Go through hell before you reach heaven log
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Die 100 reps calf raises lijken me ook wel echt slopend man :P Ben meestal na 10-12 reps compleet verzuurd en moet even aan die stang in de smith gaan hangen omdat ik niet kan staan. Misschien eens proberen die hoge reps."People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Comment
-
Originally posted by FitnessBoer View PostDie 100 reps calf raises lijken me ook wel echt slopend man :P Ben meestal na 10-12 reps compleet verzuurd en moet even aan die stang in de smith gaan hangen omdat ik niet kan staan. Misschien eens proberen die hoge reps.
volledige ROMS + niet te snel uitvoeren= 5 dagen niet normaal kunnen lopen en ik overdrijf echt niet....gewoon niet leuk meer, ben je net hersteld moet je ze weer doen ^^Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Heb vrijdag weer een LB dag zal het dan eens doen. Qua gewicht hoe pak je die dan? Ik doe nu 10-12 reps op 120 kg(geen idee hoeveel de stang van de smith weegt die er niet bij). Op een kilotje of 80 pakken en tussendoor als het nodig is even uitschudden?
Worden trouwens jouw trainingen ook volledig door hen ingevuld of ben je daar enigszins vrij in? Voorkeur oefeningen etc"People laugh and call me lazy, while they twit around in their three-hour workout making zero progress. Sometimes, instead of what you do in the weight room, it's what you don't do that will lead to success."
Comment
-
Originally posted by FitnessBoer View PostHeb vrijdag weer een LB dag zal het dan eens doen. Qua gewicht hoe pak je die dan? Ik doe nu 10-12 reps op 120 kg(geen idee hoeveel de stang van de smith weegt die er niet bij). Op een kilotje of 80 pakken en tussendoor als het nodig is even uitschudden?
Worden trouwens jouw trainingen ook volledig door hen ingevuld of ben je daar enigszins vrij in? Voorkeur oefeningen etc
trainingen worden ingevuld en voedingschema ook dus hoef niks te doen alleen uit te voeren, gewoon op die machine doen kun je echt hele roms maken en dus lager gaan als de grond, als je begrijpt... ik deed eerste 20 reps 40kg en daarna 20kg en dan om de 10 reps effe 2 seconden uitschudden en dan weer tanden op elkaar.Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostHeavy lol :P, hoe reageert je lichaam op de voeding?
honger, uitgeput maar redelijk fatburned..
zat 30kg op, was de laatste set van front squats, meer is niet nodig zwaar is niet altijd beter. en na 10x10 hack squats zit er ook niet meer in;Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by gain is pain View Posthonger, uitgeput maar redelijk fatburned..
zat 30kg op, was de laatste set van front squats, meer is niet nodig zwaar is niet altijd beter. en na 10x10 hack squats zit er ook niet meer in;
Maar bedoelde meer op 2800 kcal hoe reageer je erop? Je gewicht daalt? vet daalt? meer vvm?
Comment
-
vandaag ziek wakker geworden, slap, moe, geen honger..
had in de ochtend me brinta naar binnen gewerkt maar kan het nu niet opbrengen om rijst/kipfilet/biefstuk te eten en te maken, vanaf 10.00 uur dus al niks gegeten, stap vandaag over naar gewoon voedsel.. kijken of ik wat naar binnen kan krijgen....
was eigenlijk van plan het maandag te doen een maaltijd maar hoop dat ik morgen wat fitter ben zodat mijn ''junk'' halve dag vandaag te doen... er is nauwlijks junk in huis...Make it happen, shock everyone!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment