Aangezien mijn log 2012 gesloten is ga ik hier maar af en toe wat update's bijhouden.
Ik ben trouw gebleven aan mijn manier van trainen en eten en dat begint nu toch best zijn vruchten af te werpen.
Ik zal nooit echt een zwaargewicht worden in deze sport ,maar ik probeer gewoon om een mooi fysiek op te bouwen zoals bodybuilders uit de jaren 60 / 70.
Mijn stats op 1 januari:
183 cm
35 jaar
76 kilo
88 cm middelomtrek
39 cm nek omtrek
17,1 % vet
13 kg vet
63 kg VVM
Stats vandaag:
183 cm
35 jaar
72 kilo
79 cm middelomtrek
39 cm nekomtrek
9,8% vet
7,1 kg vet
64,9 kg VVM
een stijging dus van bijna 2 kg VVM en een vet% verlies van 7,3 % bij een gewichts verlies van 4 kilo.
Ik ben trouw gebleven aan mijn manier van trainen en eten en dat begint nu toch best zijn vruchten af te werpen.
Ik zal nooit echt een zwaargewicht worden in deze sport ,maar ik probeer gewoon om een mooi fysiek op te bouwen zoals bodybuilders uit de jaren 60 / 70.
Mijn stats op 1 januari:
183 cm
35 jaar
76 kilo
88 cm middelomtrek
39 cm nek omtrek
17,1 % vet
13 kg vet
63 kg VVM
Stats vandaag:
183 cm
35 jaar
72 kilo
79 cm middelomtrek
39 cm nekomtrek
9,8% vet
7,1 kg vet
64,9 kg VVM
een stijging dus van bijna 2 kg VVM en een vet% verlies van 7,3 % bij een gewichts verlies van 4 kilo.
Comment