Originally posted by nibor76nl
View Post
Nibor's road to.....
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by Snuff-Sann View PostWat eet je dan precies?
verder eet ik 2 a 3x per dag rijst met wokgroente en eieren en tonijn en soms wat extra garnalen.
tussendoor (om 11:00 en 15:00 ) en tijdens mijn training eet ik zelfgemaakte proteïne repen van havermout / whey / pindakaas en gemalen kokos
voor en na de training neem ik bcaa en creatine.
daarna neem ik een whey shake
en vlak voor het slapen nog 200 gram hüttenkase of een cassëine shake.
Comment
-
Originally posted by Faabjan View PostGoed bezig maar ik zou toch wat meer gaan eten. Je wordt wel heel erg licht zo...
ik ga zeker ff kijken of ik net iets meer kan eten inderdaad..momenteel krijg ik zo'n 3800 kcal binnen dus dat zou genoeg moeten zijn...misschien verhogen naar 4000 kcal?
Originally posted by Swekie View PostHeb je ook benen pics ? Dat was ik nog vergeten te vragen.
Comment
-
Originally posted by nibor76nl View Postontbijt is 200 gram havermout met 28 gram whey en 30 ml olijfolie en 300 ml water.
verder eet ik 2 a 3x per dag rijst met wokgroente en eieren en tonijn en soms wat extra garnalen.
tussendoor (om 11:00 en 15:00 ) en tijdens mijn training eet ik zelfgemaakte proteïne repen van havermout / whey / pindakaas en gemalen kokos
voor en na de training neem ik bcaa en creatine.
daarna neem ik een whey shake
en vlak voor het slapen nog 200 gram hüttenkase of een cassëine shake.
Ik zou idd wat meer gaan eten, anders blijft er niets van je over. Wat is de planning eigenlijk, korte/lange termijn doelen etc?
Comment
-
-
Originally posted by nibor76nl View Postje hoef geen mega massa te hebben om te kunnen winnen he..(hoop ik deze keer)
definitie en symmetrie zullen het moeten doen voor mij
Je oogt dan wel droger als voorheen maar van een degelijke massa is helaas geen sprake.
Er zijn er velen die jou kwa fysiek zwaar voorbij gaan.
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostWaarom kijk je naar gewicht? Hij ziet er toch goed uit?
Als hij gaat bulken dan zal die wel weer wat kilo's erop komen. Veel mensen zien er op zon gewicht niet zo goed uit hoor.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by talalelh15 View PostWaarom kijk je naar gewicht? Hij ziet er toch goed uit?
Als hij gaat bulken dan zal die wel weer wat kilo's erop komen. Veel mensen zien er op zon gewicht niet zo goed uit hoor.
Comment
-
Originally posted by Hermandad View PostDus als hij gaat bulken, moeten er in een keer wonderen gebeuren. Fout. Als ik kijk naar de tijd van Leroy Colbert Bill Grant Robby Robinson, die aten allemaal rond de 2000/2200 kcal. High protein/fat low carb, en ze groeide als beesten. Haal niet het AS verhaal erbij, dat stond op dat moment los van het groeien. Zelfs zonder groeide ze als kool, het was de training in combinatie met voeding die wonderen deed. Dus '' als hij gaat bulkens '' dan wat?
Ik bedoelde ermee dat hijzelf op die zogenaamde slechte stats er echt wel al goed uit ziet. En als die dan langzaam meer zou gaan eten er heus wel weer kilo's bijkome
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...-
Kanaal: Trainingslogjes
16 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
door pebitech00Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZdoor pebitech00If you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Why DUOLINGO can be more beneficial?door pebitech00It can afford immediate outcomes and is getting popular and acknowledged by the continually increasing number of universities around the globe. This assessment...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door pebitech00Videos with the most views are generally uploaded in the timeslots above — but they may not be the right fit for your audience and their behaviour....
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door pebitech00Keeping up with fast-paced financial markets often requires leveraging advanced tools and technologies. Crypto-Legacy.app
Christmas stickers for...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op pws-opdrachtdoor pebitech00This blog is wonderful, thank you propose. Glad to see new projects! I wish you much success.
geometric patterns for cutting machines
Cute...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
door pebitech00I prefer to read this kind of stuff. The quality of content is fine and the conclusion is good. Thanks for the post
3D Fonts for Cutting Machin...-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment