Nibor's road to.....

[Dimix]

Mooi Resultaat met cutten bereikt.
Zal deels ook komen door betere voeding.
Je hebt nu een mooi vet%. Waarom niet meer focus op spiermassa winst?

hij gaf aan zijn BF niet meer omhoog te willen zien gaan...

[Mushrambo]

Je kan cleanbulken en carb cyclen...

[joachimrens]

Je bf zal wss omhoog gaan als je massa gaat gainen, maar verder dan 12% hoef je het niet te laten komen.

[fitnessfreak]

Precies gewoon cleanbulken tot 12%

[dynobet]

hij gaf aan zijn BF niet meer omhoog te willen zien gaan...

Je kan ook de Focus op spiermassa winst leggen zonder stijging van bf.
Ik heb in de laatste 3-4 maanden 6-7 kilo erbij. Vet% met 1% verlaagd.

[InfineGhost]

Je kan ook de Focus op spiermassa winst leggen zonder stijging van bf.
Ik heb in de laatste 3-4 maanden 6-7 kilo erbij. Vet% met 1% verlaagd.

Naturel ??

[talalelh15]

Je kan ook de Focus op spiermassa winst leggen zonder stijging van bf.
Ik heb in de laatste 3-4 maanden 6-7 kilo erbij. Vet% met 1% verlaagd.

En daarbij moet je wel vermelden dat jij daarvoor ook al getraind heb en dus nu weer profijt heb van spiergeheugen

[laurann]

Je kan ook de Focus op spiermassa winst leggen zonder stijging van bf.
Ik heb in de laatste 3-4 maanden 6-7 kilo erbij. Vet% met 1% verlaagd.

Dyno is dat geen spiergeheugen winst?
Je bent een tijdje gestopt met trainen en daarna ben je weer volle bak op de juiste manier gewonnen, natuurlijk win je dan veel.

Al geloof ik dan weer wel dat je VVM kan gainen zonder (heel miniem) vet te gainen.

[emilio75]

Je kan ook de Focus op spiermassa winst leggen zonder stijging van bf.
Ik heb in de laatste 3-4 maanden 6-7 kilo erbij. Vet% met 1% verlaagd.

Bovenstaande lijkt me Zonder AS en met voordeel van spiergeheugen geloofwaardiger dan ca. 3% vetverlies per maand terwijl er VVM wordt gegained.

[talalelh15]

Bovenstaande lijkt me Zonder AS en met voordeel van spiergeheugen geloofwaardiger dan ca. 3% vetverlies per maand terwijl er VVM wordt gegained.

Ik denk dat er in de 1e weken dat als je je voeding verandert zoals nibor gedaan word, er flink wat vocht eruit word verloren.

welcome back =) log dichtgedaan ivm getroll e.d. succes met je nieuwe log

[Dimix]

Al geloof ik dan weer wel dat je VVM kan gainen zonder (heel miniem) vet te gainen.

dat lijkt me al enorm sterk... dan moet je toch bijzonder goed je eigen lichaam kennen denk ik dan. Een beginner zal hier toch erg moeilijk in slagen toch?

[inferno_0666]

dat lijkt me al enorm sterk... dan moet je toch bijzonder goed je eigen lichaam kennen denk ik dan. Een beginner zal hier toch erg moeilijk in slagen toch?

Juist voor beginners is het makkelijk. Die komen meestal gelijk een paar kilo's spiermassa aan zonder dat er vet bij komt. Daarna wordt het lastiger.

[Dimix]

Juist voor beginners is het makkelijk. Die komen meestal gelijk een paar kilo's spiermassa aan zonder dat er vet bij komt. Daarna wordt het lastiger.

dat is geruststellend... dan kan ik maar evengoed nog meer eten zeker gezien er na een week amper wat bij is gekomen.
Ik dacht dat je in eerste instantie zeker je onderhoud piekfijn hoorde te kennen, alsook je reactie op krachttrainingen. Heb in alle eerlijkheid van geen van beiden een duidelijk tot nog toe. vallen en opstaan neem ik aan

[dynobet]

En daarbij moet je wel vermelden dat jij daarvoor ook al getraind heb en dus nu weer profijt heb van spiergeheugen

De vraag is dan: Hoeveel van deze gains zijn te danken aan spiergeheugen? En hoeveel van deze gains zijn te danken aan een goede aanpak ICM met hard werken. ( + kennis/ervaring die ervoor zorgeden dat ik wist hoe en wat ik moest doen).

Voor mijn gevoel was er heus wel iets van spiergeheugen. vooral de eerste maand merkte ik dit. Maar de kennis en ervaring mbt training en voeding, die ik nu vanaf het begin af aan optimaal in kon zetten weegt naar mijn mening ook zwaar mee.