Nibor's road to.....

[nibor76nl]

Vrijdag!!!

Tijd om de benen weer aan te pakken..
Net een paar uurtjes zonder spierpijn en nu weer knallen...



en voor de trollen en haters van mijn topic...

[talalelh15]

Vrijdag!!!

Tijd om de benen weer aan te pakken..
Net een paar uurtjes zonder spierpijn en nu weer knallen...



en voor de trollen en haters van mijn topic...

go for it!

[nibor76nl]

Zo..net mijn been training achter de rug...


Wat heb je zoal gedaan dan Robin???

"nou dat zal ik eens vertellen lieve kijkbuis kindertjes"



4 setjes dead weight leg press..

1 x tot failure leeg pompen.

3 setjes one legged leg press (dead weight)

4 setjes leg extension en leg curl in superset vorm.

4 setjes kuiten op leg press.


buik en onderrug doe ik morgen wel ..had ik nu geen tijd meer voor...




zo zo Robin.... waarom doe jij het zo en niet op mijn manier?...wat een kut training zeg....zo bereik jij nooit wat...ik mis een squatt....

[talalelh15]

Wat betekent deadweight?

Lekere training verder, mischien stiffed leg erin?

[Mateusz]

Geen tension houden, het gewicht laten rusten en opnieuw duwen vanaf ruststand

[nibor76nl]

Wat betekent deadweight?

Lekere training verder, mischien stiffed leg erin?

Ik bedoel dat met 3 tellen rust onderin en dan explosief uitdrukken ..
Stond een paar pagina's terug in een artikel die was gepost over 6 effectieve manieren om de legpress beter te gebruiken..

[Mateusz]

Hij bedoelt dead stop btw
[youtube]Xmvzd9vnuJg[/youtube]

[emilio75]

Hmmm....... Nou ben ik benieuwd, dus niet schrikken, dit is een vraag geen kritiek.
Beviel dat beter dan spanning houden? En wat is het specifieke doel, stond dat erbij?

[nibor76nl]

Hmmm....... Nou ben ik benieuwd, dus niet schrikken, dit is een vraag geen kritiek.
Beviel dat beter dan spanning houden? En wat is het specifieke doel, stond dat erbij?

aangezien ik niet de lulligste ben wil ik deze vraag best beantwoorden voor jou ondanks dat jij graag kritiek geef en mijn log bevuilt..



Het is veel zwaarder om te doen ..zelfde als met bankdrukken... laat je stang maar eens dood op je borst liggen en druk dan maar uit...dat is veel zwaarder dan de borst aantikken en gelijk weer uit duwen..

[nibor76nl]

Hij bedoelt dead stop btw
[youtube]Xmvzd9vnuJg[/youtube]

ja..hahaha.. ik wist de naam ff niet meer..

[emilio75]

aangezien ik niet de lulligste ben wil ik deze vraag best beantwoorden voor jou ondanks dat jij graag kritiek geef en mijn log bevuilt..



Het is veel zwaarder om te doen ..zelfde als met bankdrukken... laat je stang maar eens dood op je borst liggen en druk dan maar uit...dat is veel zwaarder dan de borst aantikken en gelijk weer uit duwen..

Je bent ook echt te goed voor deze wereld hè Nib, ouwe dibbes.....

De vraag is nu, is het meer stuk dan voorgaand of kost het dusdanig veel gewicht/reps dat het eigenlijk geen bal uitmaakt? Ik heb met pauzed squats niet echt het idee dat het nou zoveel meer schade oplevert, wel dat je dezelfde schade met minder gewicht kunt bewerkstelligen.

Wat het bevuilen betreft; ik heb een mening over je trainingen en kritiek op je houding.......

[Beaudien]

De vraag is nu, is het meer stuk dan voorgaand of kost het dusdanig veel gewicht/reps dat het eigenlijk geen bal uitmaakt?

Ik doe hem ook vaak zo en ik vind hem dan loeizwaar. Heb zelf wel het idee dat dit meer doet.

[Silk]

ITT: mensen worden maximaal getrolled.

[Faabjan]

Ik mis een squat?

[Toph]

Hij bedoelt dead stop btw
[youtube]Xmvzd9vnuJg[/youtube]

Dit apparaat hebben wij nou niet staan op de sportschool