Nibor's road to.....

[nibor76nl]

Hahaha, rare vent..
Als je geen gelegenheid hebt nu, of geen diprack hebt om te dippen, wacht je toch even tot dat er wel is?
Maar tussen 2 bankjes zie ik geen kans om te dippen hoor.. Lijkt me ook link als het omklapt of zo, dan loop je weer onnodig n blessure op.
Wat je wel zou kunnen doen, is een hoek opzoeken (bvb t keukenblad thuis) waar je toch wat kunt dippen.. Moet je natuurlijk wel n hoekkeuken hebben.
Het is niet ideaal om zo te dippen, maar je kunt zo vast wel de kracht opbouwen die je nodig zult hebben om te dippen later. Het kost namelijk in het begin nogal wat moeite..

Duidelijker zo?

ik heb wel dipsteunen in mijn homegym..

Maar dan zal ik die apart erbij moeten doen voor of na de training op de sportschool..

[emilio75]

Als er 2 loopbanden naast elkaar staan kun je tussen de zijsteunen ookngoed dippen. En niets mis mer benchdips hoor, die bankjes blijven mer mijn 85kg ook staan, dus daar zou ikme niet druk over maken

[Knulletje]

Ja tussen 2 loopbanden kan het ook.. Maar daar is niet elke sportschool van gediend. Omdat die steunen daar niet voor gemaakt zijn. Ik heb er ook wel eens 1 gesloopt zo.

[emilio75]

Ja tussen 2 loopbanden kan het ook.. Maar daar is niet elke sportschool van gediend. Omdat die steunen daar niet voor gemaakt zijn. Ik heb er ook wel eens 1 gesloopt zo.

Wat een zeikers zeg, waar zijn die steunen anders voor bedoeld, tssss.....Juist lekker als ze een beetje doorveren.

[nibor76nl]

heerlijk getraind...pfff

ik heb eindelijk een foto gevonden van mij als 15 a 16 jarige...echte ecto!!!! hahaha

[nibor76nl]

heerlijk getraind...pfff

ik heb eindelijk een foto gevonden van mij als 15 a 16 jarige...echte ecto!!!! hahaha

is denk ik trouwens 14 a 15 jaar...

[Ferry86]

heerlijk getraind...pfff

ik heb eindelijk een foto gevonden van mij als 15 a 16 jarige...echte ecto!!!! hahaha

Nevermind.

[nibor76nl]

Zoooo..

Net eindelijk eens goed mijn benen aangepakt... was ook hard nodig

Kon net bijna niet eens mijn trap op komen

[Mr007]

Lees dit ff door geheid dat je benen gaan groeien..
T NATION | Build Brutal Leg Thickness: 6 Ways to Use the Leg Press
Vergeet pagina 2 niet, vooral ''Dead-stop machine leg presses'' gevolgd door ''Unilateral leg presses'' is een killer. (staan op pagina 2... onder in next page)

[nibor76nl]

Lees dit ff door geheid dat je benen gaan groeien..
T NATION | Build Brutal Leg Thickness: 6 Ways to Use the Leg Press
Vergeet pagina 2 niet, vooral ''Dead-stop machine leg presses'' gevolgd door ''Unilateral leg presses'' is een killer. (staan op pagina 2... onder in next page)

bedankt!!


net mijn hond uit gelaten...pffff ging best lastig

[talalelh15]

OUw dropsets op legg press.. pff daar word je gewoon bang van. Elke keer weer durf ik het bijna niet te doen ahah XD

[nibor76nl]

1e week van het nieuwe schema zit erop..

4 dagen split beval mij eigenlijk best wel weer i.p.v. 3x full body.

Ik voel mijn spieren goed om herstel vragen en daar krijgen ze nu dan ook genoeg tijd voor en ik heb ze zwaarder kunnen aanpakken dan met het full body schema..

over een paar maanden zal ik het resultaat wel zien..

[nibor76nl]

OUw dropsets op legg press.. pff daar word je gewoon bang van. Elke keer weer durf ik het bijna niet te doen ahah XD

dropsets zijn zoiezo altijd killing

echt heerlijk om ze af en toe te doen.. ff tanden bijten ,maar het gevoel erna is goddelijk

[Polyfemos]

1e week van het nieuwe schema zit erop..

4 dagen split beval mij eigenlijk best wel weer i.p.v. 3x full body.

Ik voel mijn spieren goed om herstel vragen en daar krijgen ze nu dan ook genoeg tijd voor en ik heb ze zwaarder kunnen aanpakken dan met het full body schema..

over een paar maanden zal ik het resultaat wel zien..

split is iig wel fijn, heeft denk zoiezo ook meer resultaat als fullbody

[nibor76nl]

Spierpijn in mijn benen...