Originally posted by Toph
View Post
Nibor's road to.....
Collapse
This topic is closed.
X
X
-
Originally posted by Mateusz View PostGeen tension houden, het gewicht laten rusten en opnieuw duwen vanaf ruststand
Wat is trouwens het verschil tussen dead stop en paused reps?More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Originally posted by dynobet View PostMisschien zie ik het verkeerd, maar is het niet beter om wel spanning op de oefening te houden (ondanks dat je het gewicht naar een dood punt brengt). als je een gewicht in beweging gaat brengen, zet je toch eerst spanning op de spier voor je gaat aanspannen en het gewicht gaat verplaatsen. Het lijkt mij dan logisch om dit ook bij dead stop of paused reps te doen.
Wat is trouwens het verschil tussen dead stop en paused reps?Originally posted by emilio75 View PostMaar jij houdt dus spanning onderin en laat hem niet tegen de stop aanlopen?
Ik hou op het laagste punt spanning op mijn been en tel tot 3...en dan duw ik krachtig uit..
Comment
-
Originally posted by nibor76nl View Postleuk he trollen...
fuck toch lekker op gozer... of ga ff aan je plasser trekken als jij je verveel..
1. de terugaanval inzetten
2. negeren.
In dit geval zou ik zeggen: don't feed the trolls. Ze zijn de moeite van je aandacht niet waard.
Comment
-
Originally posted by nibor76nl View Postik laat de gewichtstapel niet rusten beneden..
Ik hou op het laagste punt spanning op mijn been en tel tot 3...en dan duw ik krachtig uit..
Comment
-
Originally posted by nibor76nl View Postik laat de gewichtstapel niet rusten beneden..
Ik hou op het laagste punt spanning op mijn been en tel tot 3...en dan duw ik krachtig uit..
Vooral aan te raden ICM met zwaarder werk (met een touch en go uitvoering).Last edited by dynobet; 08-06-2012, 17:12.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Originally posted by dynobet View Postok dat zijn paused reps (voor zover ik weet). doe ik zelf ook soms bij bankdrukken, squatten of leg press. zorgt er voor dat je sterk wordt in duwen vanuit het diepste punt. Dit zorgt dat je beter in staat bent om een volledige ROM te maken. niets mis mee.
Vooral aan te raden ICM met zwaarder werk (met een touch en go uitvoering).
voelt lekker om het zo te doen...
Comment
-
Originally posted by nibor76nl View Postik stel mijn stoel zo dicht mogelijk in naar de plaat toe zodat ik opgevouwen zit als ik moet uitdrukken en dan kunnen de gewichten ook elkaar niet raken zeg maar..
voelt lekker om het zo te doen...More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Originally posted by dynobet View Postals je dan je handen op je knieen "vastzet", zodat je knieen meer stabiliteit hebben (niet duwen met je handen, enkel knie stabiliseren), kun je vaak ook nog net wat meer gewicht pakken en dus je spieren meer prikkelen.
zo doe ik meestal mijn laatste setje's op max gewicht wat ik aan kan..
de eerste setjes hou ik mijn handen aan de handvaten..
Comment
-
Originally posted by dynobet View PostMisschien zie ik het verkeerd, maar is het niet beter om wel spanning op de oefening te houden (ondanks dat je het gewicht naar een dood punt brengt). als je een gewicht in beweging gaat brengen, zet je toch eerst spanning op de spier voor je gaat aanspannen en het gewicht gaat verplaatsen. Het lijkt mij dan logisch om dit ook bij dead stop of paused reps te doen.
Wat is trouwens het verschil tussen dead stop en paused reps?
Hij doet dus geen dead stop, dead stop is gewoon een alternatief, wat de profeiten hiervan zijn weet ik zelf ook niet.
Ik ken het ook gewoon van T-nation ....
"It's about how you add size and thickness to your legs using brutally effective techniques and rep schemes on the leg press, period.
None of this is rocket science, but not many are willing to take their training to this level either."
Ze zeggen niet van alleen dead stops tedoen , maar :
"Set 1 - 20 continuous tension reps (no locking out).
Set 2 - 15 continuous tension reps and 5 dead stop reps.
Set 3 - 10 continuous tension reps and 10 dead stop reps.
Set 4 - 5 continuous tension reps and 15 dead stop reps"
Comment
-
Zo.. ik heb gelukkig geen mega spierpijn in mijn benen zoals vorige keer...
Was blijkbaar toch ff de schok van maanden geen goede training gehad te hebben.
Nu ff heerlijk genieten van brood met 3 gebakken eieren.... mijn weekend ontbijt..( ik eet geen brood door de weeks)
Morgen weer heerlijk trainen...heb er zin in... nu ff genieten van mijn rustdag...
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 1x (durfde 117.5kg niet, 110kg was laatste w-up set)
- 107.5kg 2x
Deficit wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
12 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 97.5kg 1x
Sumo safety bar goodmorning:
- 25kg 2x15
Wide grip...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
door ellengreen8160Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...
-
Kanaal: Lichaamsverzorging
2 weken geleden -
-
door JellyhardBeste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...-
Kanaal: Kuren & resultaten
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
door Stevenhackey➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...-
Kanaal: Algemeen
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment