Nibor's road to.....

[nibor76nl]

Nibor kerel,
Net zoals ik je vroegere maatje heb geholpen, kan ik jou ook helpen met je training.
Heb je die al gezien? Die is flink geworden hoor.
Zover woon jij niet van mij vandaan. Dus ik kan best n paar keer naar jou toekomen om de verschillende spiergroepen eens samen te trainen.
Ik heb het vage vermoeden dat ook jouw houding en training (sorry dat ik het zeg) kut met peren is.

He Knulletje..

Samen trainen is altijd leuk en goed om te doen dus dat kunnen we inderdaad eens een keertje doen..

Wat mijn oude "maatje"betreft...die is groot geworden met behulp van heel wat hulpmiddelen he...dat is niet te vergelijken..

[talalelh15]

Owh cool nibor kijk dan, ik zou ook wel een keer met knulletje willen trainen. Kan ik vast veel van leren en woont nie zo ver weg

[nibor76nl]

Owh cool nibor kijk dan, ik zou ook wel een keer met knulletje willen trainen. Kan ik vast veel van leren en woont nie zo ver weg

gaan we een keer met z'n alle trainen toch??

jij...Mvos..knulletje en ik..

[nibor76nl]

Op naar de gym voor een rug training en bicep training..

[scoobydoo]

Precies. Iemand had hier een keer een goed voorbeeld van gegeven: Waarom zou je tijdens de winter het raam wijd open zetten om vervolgens de kachel 2 keer zo hoog te stoken omdat je het koud hebt?

I beg to differ. Een tijdje terug heb ik een leuk onderzoek* moeten presenteren op de uni. Dit ging over isoenergetische, beweging, en insulinegevoeligheid.

Wat bleek? Diegene die (met mate) cardio toevoegden hadden een hogere insulinegevoeligheid, ondanks dat hun voedingsinname ook verhoogd was.

Nu geldt overal een 'maar', en in dit geval zal deze wel zijn te vinden in de vorm van: teveel cardio belemmert het herstelvermogen. Maar als jij een totaal niet intensieve levensstijl hebt, dan is het prima om wat cardio toe te voegen. Dit hoeft overigens niet de standaard cardio te zijn: Alles waarbij de activiteitsfactor verhoogd wordt is prima. Dus of dat nu een muurtje metselen is, of een paar km joggen, het maakt niet uit.

Lol, ik verbaas me hier soms over de haat jegens cardio. Volgens mij kan je dat alleen maar ten goede komen!

Cardio is een bitch, althans, ik haat het en doe het zelf ook niet, tenzij ik toch al ergens heen moet fietsen. Misschien dat daar de haat ook deels vandaan komt. Maargoed, do as I say and not as I do?


*find it yourself here

[inferno_0666]

I beg to differ. Een tijdje terug heb ik een leuk onderzoek* moeten presenteren op de uni. Dit ging over isoenergetische, beweging, en insulinegevoeligheid.

Wat bleek? Diegene die (met mate) cardio toevoegden hadden een hogere insulinegevoeligheid, ondanks dat hun voedingsinname ook verhoogd was.

Nu geldt overal een 'maar', en in dit geval zal deze wel zijn te vinden in de vorm van: teveel cardio belemmert het herstelvermogen. Maar als jij een totaal niet intensieve levensstijl hebt, dan is het prima om wat cardio toe te voegen. Dit hoeft overigens niet de standaard cardio te zijn: Alles waarbij de activiteitsfactor verhoogd wordt is prima. Dus of dat nu een muurtje metselen is, of een paar km joggen, het maakt niet uit.

We hebben het hier over nibor die tegenwoordig meer dan 1000 kcals boven behoefte vreet, inclusief een berg koolhydraten, om vervolgens cardio te doen ter compensatie.

[scoobydoo]

We hebben het hier over nibor die tegenwoordig meer dan 1000 kcals boven behoefte vreet, inclusief een berg koolhydraten, om vervolgens cardio te doen ter compensatie.

True that, maar mijn reactie was om even wat nuance te brengen in het hele 'cardio in bulk is bullshit' verhaal. Nibsor mag inderdaad wel ietsjes minder eten icm met cardio. Dat hij het niet nodig heeft is imho bullshit.

[nibor76nl]

Helaas net tijdens mijn rug training een blessure opgelopen aan mijn linker bicep waardoor ik de training heb moeten beeindigen om erger letsel te voorkomen..

Dus geen biceps kunnen trainen helaas

Morgen heb ik toch een rust dag dus ff rustig aan doen..

[Kevster]

Bye bye, zwaai zwaai.