Na 9 maanden niet meer getraind te hebben, heb ik iets meer als een half jaar geleden besloten om toch weer het trainen op te pakken.
Bij een nieuw begin hoorde ook een nieuwe log:
http://forum.bodynet.nl/trainingslog...io-2012-a.html
Aan het begin van die log, woog ik 88 kilo bij 15% vet (75kg vvm).
Nu (8 maanden later) weeg ik 94 kilo bij 12% vet (83 kilo vvm).
acht kilo VVM winst.
Dat was een mooie comeback (In latijn: reditio). Ik heb nu zelfs een aantal kilo VVM meer als ik had voor ik stopte met trainen.
----------------------------------------------------
Voor het komende half jaar heb ik een plan gemaakt qua voeding en training (een soort van programma). En bij een splinternieuw programma hoort natuurlijk ook een logje.
Vanaf maandag ga ik hiermee aan de slag. Het is een programma waarin steeds 3 weken worden gecycled qua training en voeding. Eerst doe ik 1 test cyclus. daarna op vakantie. Na mijn vakantie doe ik 6 normale cyclussen.
deze starten op 20 augustus (IVM vakantie). Daarna zal ik hiermee doorgaan tot 24 december (Dan ga ik een aantal weken naar Afrika). Dit zijn exact 18 weken en ik kan dan 6x een volledige cyclus doorlopen van het schema/programma dat ik heb opgezet.
Vandaag heb ik wat poses geoefend en wat foto's daarvan gemaakt. Ook heb ik mijzelf gewogen en mijn taille omtrek gemeten. Deze foto's en statistieken zal ik aan het begin van deze log plaatsen, zodat ik over een half jaar mijn vooruitgang kan zien/meten/berekenen.
In mijn volgende post zal ik grofweg beschrijven wat het programma dat ik ga volgen qua training en voeding precies inhoud. In de daarop volgende post zal ik foto's en statistieken posten.
Bij een nieuw begin hoorde ook een nieuwe log:
http://forum.bodynet.nl/trainingslog...io-2012-a.html
Aan het begin van die log, woog ik 88 kilo bij 15% vet (75kg vvm).
Nu (8 maanden later) weeg ik 94 kilo bij 12% vet (83 kilo vvm).
acht kilo VVM winst.
Dat was een mooie comeback (In latijn: reditio). Ik heb nu zelfs een aantal kilo VVM meer als ik had voor ik stopte met trainen.
----------------------------------------------------
Voor het komende half jaar heb ik een plan gemaakt qua voeding en training (een soort van programma). En bij een splinternieuw programma hoort natuurlijk ook een logje.
Vanaf maandag ga ik hiermee aan de slag. Het is een programma waarin steeds 3 weken worden gecycled qua training en voeding. Eerst doe ik 1 test cyclus. daarna op vakantie. Na mijn vakantie doe ik 6 normale cyclussen.
deze starten op 20 augustus (IVM vakantie). Daarna zal ik hiermee doorgaan tot 24 december (Dan ga ik een aantal weken naar Afrika). Dit zijn exact 18 weken en ik kan dan 6x een volledige cyclus doorlopen van het schema/programma dat ik heb opgezet.
Vandaag heb ik wat poses geoefend en wat foto's daarvan gemaakt. Ook heb ik mijzelf gewogen en mijn taille omtrek gemeten. Deze foto's en statistieken zal ik aan het begin van deze log plaatsen, zodat ik over een half jaar mijn vooruitgang kan zien/meten/berekenen.
In mijn volgende post zal ik grofweg beschrijven wat het programma dat ik ga volgen qua training en voeding precies inhoud. In de daarop volgende post zal ik foto's en statistieken posten.
Comment