dynobets sizing up logje

[dynobet]

keartje met 15kg sinaasappels bij de makro €10,65, verser wordt het niet...

Ja dat is zeker lekker goedkoop. uit 15 kilo per sinaasappelen haal je al snel 6-7 liter sap, dus dan kom je uit op ongeveer 1.5 euro de liter en helemaal vers.

[emilio75]

Ja dat is zeker lekker goedkoop. uit 15 kilo per sinaasappelen haal je al snel 6-7 liter sap, dus dan kom je uit op ongeveer 1.5 euro de liter en helemaal vers.

De huidige partij nog wel aanzienlijk meer zelfs, dus lekker, goed en goedkoop. Nadeel is dat je ze wel eerst moet persen.....

[niet_hier]

De huidige partij nog wel aanzienlijk meer zelfs, dus lekker, goed en goedkoop. Nadeel is dat je ze wel eerst moet persen.....

Zou dat een extra krachttraining of een extra cardio sessie zijn?

[dynobet]

Zou dat een extra krachttraining of een extra cardio sessie zijn?

het persen van sinaasappels is cardio. persen op de wc krachttraining. Vroeger deed ik nog wel eens mee met een wedstrijdje krachtpoepen, maar tegenwoordig ben ik meer van de letters en het abstracte

[dynobet]

niet echt heel interessant, maar die 3 super lichte setjes RDL (3x10x70) die ik dacht dat verspilde tijd waren omdat zo veeeel te licht waren, hebben me wel wat spierpijn in hams opgeleverd (omdat ik al paar maanden geen rdl meer mocht doen).

In de meeste andere spiergroepen ook een aangename spierpijn. Morgen een UB training vroeg in de ochtend. ben benieuwd hoe me dat morgen afgaat.

[Sammy75]

het persen van sinaasappels is cardio. persen op de wc krachttraining. Vroeger deed ik nog wel eens mee met een wedstrijdje krachtpoepen, maar tegenwoordig ben ik meer van de letters en het abstracte

Gaat het bij krachtpoepen om wie de meeste gaten of juist de grootste gaten in de pot kan schieten?

[dynobet]

Gaat het bij krachtpoepen om wie de meeste gaten of juist de grootste gaten in de pot kan schieten?

Bij officiele wedstrijden wordt er een wit laken op een grasveld gespannen. er wordt dan een zwarte lijn getrokken. je moet met je gehele lichaam achter de lijn blijven en proberen zo ver mogelijk over de lijn te poepen. Op nationaal niveau, zitten er toppers bij die de 1m50 halen. op het wk was dit jaar nog te zien hoe dhr. faeces het wereldrecord verbrak met 2.05meter.

[Sammy75]

Bij officiele wedstrijden wordt er een wit laken op een grasveld gespannen. er wordt dan een zwarte lijn getrokken. je moet met je gehele lichaam achter de lijn blijven en proberen zo ver mogelijk over de lijn te poepen. Op nationaal niveau, zitten er toppers bij die de 1m50 halen. op het wk was dit jaar nog te zien hoe dhr. faeces het wereldrecord verbrak met 2.05meter.

Wow, da's niet mis! Wat is jouw PR? En volg je daar nog een speciaal dieet voor?

[Kevster]

[dynobet]

Vandaag weer upperbody.
week 2, training 3
-----------------------

bankdrukken:
9x85
9x85
9x80
(eerste setje was erg zwaar. waarschijnlijk te weinig opgewarmd).

wijde pull ups:
8xBW
8xBW
7XBW

Low incline DB press:
8x32
8x32
7x32

BB row
10x60
10x60

DB row:
10x26 R+L
10x26 R+L

Overhead press (strict):
10x45
9x45
8x45

Side raise:
9x8 kilo R+L
9x8 kilo R+L

shrugs:
9x40 per kant
8x40 per kant/ meteen 10x32 erachter.

weighted dips:
10xBW+12
8Xbw+12
9xbw
9xbw

hammer curl:
11x14
10x14
9x14
-----------------------------

Goede training. morgen benen. hopelijk is de spierpijn in benen morgen grotendeels weg, want op dit moment is die nog goed aanwezig.

[inferno_0666]

Op wat voor tijden ga jij nou naar de sportschool?

[dynobet]

Op wat voor tijden ga jij nou naar de sportschool?

vandaag was ik er om 9:15. Mijn benen voelen nog erg zwaar, dus waarschijnlijk dat ik benen pas morgen avond aanpak (18:00 ofzo).

[dynobet]

paar foto's van deze week/eind vorige week.

[sjoerdiezee]

Shape staat er goed bij toch! Wat zal het zijn, 11-12%?

[dynobet]

Shape staat er goed bij toch! Wat zal het zijn, 11-12%?

Ben opzich niet ontevreden met het huidig fysiek. Is idd een 11-12%.
Borst wat lang mijn zwakste punt was, is intussen al een heel stuk verbeterd, en na de training ben ik zelf best tevreden met mijn borst.
Op dit moment heeft rug de meeste aandacht nodig denk ik.