building a better fysiek LOG.

[gain is pain]

Training was echt ruk vandaag... wilde benen doen alla ud2.0 powertraining style... kom ik bij de squat.. maakte ik een rep met 50 toen voelde ik dat heel erh bij mijn heupkammen ofzo... de spier die daar loopt... dat ding maar meteen weggelegd en meer tension training gaan trainen...
Armen en benen gedaan en buik... maar het ging niet van harte....

laatste tijd slaap ik echt kut... trainingen lijden eronder merk ik.... is nieeejjj goed niejjjj

[Iron Mind]

Training was echt ruk vandaag... wilde benen doen alla ud2.0 powertraining style... kom ik bij de squat.. maakte ik een rep met 50 toen voelde ik dat heel erh bij mijn heupkammen ofzo... de spier die daar loopt... dat ding maar meteen weggelegd en meer tension training gaan trainen...
Armen en benen gedaan en buik... maar het ging niet van harte....

laatste tijd slaap ik echt kut... trainingen lijden eronder merk ik.... is nieeejjj goed niejjjj

Welkom in de wondere wereld van low-carb..

[dynobet]

Depletion workout bij ud2 bulk is easy. Benen iets zwaarder als bovenlichaam, maar beiden komen bij lange na niet in de buurt van de cut versie (qua zwaarte). Even zo uit me blote bol is ud bulk beide dagen rond de 24 sets. Bij depletion in de cut versie is dit rond de 42-46 wat bijna het dubbele is.

Daar komt bij dat je een stuk hoger in kcal en iets hoger in kh zit (meer energie). Als je mijn eerste ud2 bulk log leest zie je dat ik het peanuts vind ivm cut versie.

http://forum.bodynet.nl/trainingslog...massa-log.html

qua niet slapen op low Carbs: nooit van gehoord en nooit last van gehad. Soms nekt het grote kcal deficiet op de cut versie je wel. Met honger slapen is erg. Daarom bewaarde ik bij de cut versie minimaal een bak kwark en een portie groenten tot voor ik ging slapen.

wellicht dat het benauwde warme weer een rol speelt?

Gl met ud2

[antma]

beetje pieperd man die gip

[gain is pain]

sliep vandaag ook erg ruk, het weer speelt ook wel een kleine rol...

@quib.......... ja wist je dat niet? i am a new 'breed'...

[antma]

Haha volgens mij valt het allemaal wel mee..

[frankey]

Rukken voor dat je gaat pittuh, of doe je zeker al ...

[gain is pain]

Rukken voor dat je gaat pittuh, of doe je zeker al ...

haha...dafuq?
nico schijnt daar goed in te zijn... ik doe daar niet aan mee....

[antma]

Zijn geen pimpels maar sperm dat er uit wil dude, je moet gewoon noiken

[frankey]

Precies luister maar naar ons gippie tijger

[gain is pain]

Haha dafuq???

[antma]

Beetje de moiboy uithangen is leuk maar nu actie gip

[gain is pain]

What the fuqqq? Haha mooibooy ik?

[Nocerino]

Ben je lelijke boy dan?

[frankey]

Nee sexy bitch is het..