Skeer
building a better fysiek LOG.
Collapse
X
-
Ik denk dat hij wilde compenseren voor zijn junken (wat niet echt kan). Beter zou het zijn geweest als hij kon accepteren dat hij geen discipline heeft (ik pest je maar Gip).
NO, just accept u made a mistake and stick with the plan from now on. (lyles woorden na een fuck up van iemand die vraagt of hij extra moet depleten of langer low carb moet blijven om de fuckup te compenseren).More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Originally posted by dynobet View PostIk denk dat hij wilde compenseren voor zijn junken (wat niet echt kan). Beter zou het zijn geweest als hij kon accepteren dat hij geen discipline heeft (ik pest je maar Gip).
NO, just accept u made a mistake and stick with the plan from now on. (lyles woorden na een fuck up van iemand die vraagt of hij extra moet depleten of langer low carb moet blijven om de fuckup te compenseren).
nee heb idd vandaag gewoon 3x bw carbs gegeten morgen depleten.
is echt een fuck up, na 5 weken en dan meteen denken 'im bloated as a M*therF*cker
ot: cardio gedaan, was gewoon looptempo overgens wel met trui aan wat abbsz gedaan ook en 1 hams aangezien ik die deze week heb verwaarloosd, morgen ook 2x denk ik... 1x cardio en 1x KT.... is veeull beter dan een training van 2,5-3 uur....Make it happen, shock everyone!
Comment
-
-
Originally posted by Iron Mind View PostCarb-load zou het beste zijn inderdaad..
Maar goed ik junk gewoon niet in een cut, scheelt me die mentale fuck up.
haha ik zit in een 'bulk' alhoewel bulk overdreven is... massa hoeft voor mij niet meer, ja op sommige plaatsen maar geen massa monster meer... dus nu een beetje de tijd afwachten totdat ik kan cutten -.- stomme 'bulk' na het kuren -.-Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Ligt aan de junk. Junk die voornamelijk vet is maar niet veel carbs uiteraard op de low dagen (vetten compenseren met vetten uit rest van voeding). Denk aan salami worst, kaas, olijven, hamburger met kaas op één snee brood, etc.
High suiker / carb junk op carb load (met mate, Ben en jerry fat free choclate fudge, waterijsjes, sorbet?).
is het vet en kh rijk, dan beter laten. Moet het toch (pizza), dan beperken tot 1 meal (carb load). En de overige meals nog lager in vetten om te compenseren>?.Last edited by dynobet; 22-08-2013, 21:47.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!
Comment
-
Originally posted by Iron Mind View PostDohh wat denk jij dan?
Haha ik dacht....gewoon op high carb dag gewoon even eten wat je wilde voor 2 maaltijden ofzo...
heb je trek in kaas en chocola, moet je chocola op high carb eten en kaas op depletion .....
#schat ik heb aardbeien, slagroom en chocola! Guess what
%uhmm het is vandaag depletion dag dus die chocola even bewaren voor over 3 daagjes....heb je ook cream meegenomen ipv slagroom? ^^
anders even kijken of er nog ergens ijsblokjes liggen in the fridge ..Make it happen, shock everyone!
Comment
-
Originally posted by gain is pain View PostHaha ik dacht....gewoon op high carb dag gewoon even eten wat je wilde voor 2 maaltijden ofzo...
heb je trek in kaas en chocola, moet je chocola op high carb eten en kaas op depletion .....
#schat ik heb aardbeien, slagroom en chocola! Guess what
%uhmm het is vandaag depletion dag dus die chocola even bewaren voor over 3 daagjes....heb je ook cream meegenomen ipv slagroom? ^^
anders even kijken of er nog ergens ijsblokjes liggen in the fridge .."Straight outta gym"
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
21 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment