110% motivation log

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Originally posted by Mvos View Post
    Na een tijdje boeit het je gewoon niks meer.
    Vooral niet als je veel vooruitgang maakt en zij met hun vertpens achterblijven.

    Pas als men ziet dat je een lange periode serieus bent is er niks aan de hand.
    Natuurlijk maak ik ook vrij vaak grappige opmerkingen over BB zodat ze zien dat het me geen reet uitmaakt.
    Ja, dat is ook zo. Haters gonna hate. Ze zitten dan te zeiken dat ze het niet begrijpen dat je elke dag rijst, kip, groente zit te eten, maar als jij dan na een paar maanden met blokken op je buik loopt en zij nog steeds die vetpens hebben. Dan hoor je ze ineens niet meer. Ja, precies. Nu hebben je collega's ondertussen vaak al bewondering voor je discipline en vastberadenheid.

    Hoe wordt er om gegaan met fanatieke lui zoals jou op je werk en bijv. anabolen? Denken ze al gauw dat je roids gebruikt ofzo? Zo ja, hoe ga jij hier bijv. mee om?

    En wat betreft je kapot zweten ik herken het man, de t-shirts vliegen er doorheen verschrikkelijk. Bij minimale inspanning met dit temperatuurtje buiten zweet ik me een ongeluk.
    "Straight outta gym"

    Comment


    • Ja, het roids verhaal hoor je vaak.
      Het komt er gewoon opneer dat als jij progressie maakt en men kan een verschil zien en men wil dat ook,maar durft dat niet toe te geven ze gaan zoeken naar alles om te rechtvaardigen want hun niet kunnen of hebben.

      Ieder zijn ding
      Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
      Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

      Comment


      • Vraagje over je training van vandaag. Ik zie dat je hier 9 oefeningen in verwerkt hebt, hoe lang ben je nou met deze training bezig geweest?

        Comment


        • Ongeveer 70 min.

          Ik neem op dit moment zo weinig mogelijk rust om mijn hartslag hoog te houden.
          vandaar dat ik ook bijna geen gewichten neerzet ,want dit is niet interessant (eigenlijk nooit)

          Alleen voor rug en benen training neem ik bij de hoofd oefeningen meer rust.
          Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
          Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

          Comment


          • Mvos train of heb jij wel eens met "ondersteuning" getraind/afgevallen.
            Of ben je nog naturel?

            Comment


            • Oke 70 minuten is best snel voor 28 sets. Dit zou dus betekenen dat je ongeveer 1 minuut rust hebt bij de assistance en iets meer bij de zwaardere oefeningen. Ik heb nooit echt op m'n timing gelet tijdens de rust, maar wil dit wel doen. Even orienteren .

              Comment


              • Meestal zit de rusttijd tussen de 30 & 45 sec. je moet natuurlijk ook naar de andere machines lopen,DB zoeken ,en die banden tussen de machines proppen.

                Nu begin ik gewoon aan de volgende set als ik weer op adem ,maar niet helemaal uitgerust ben.
                Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
                Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

                Comment


                • Avond eten zit er weer in,nu ff chillen en straks nog 45 min cardio voordat ik lekker mijn bed induik.

                  Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
                  Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

                  Comment


                  • Net terug van een zweterige cardio sessie.

                    45 min op de fiets met mijn hartslag tussen de 138 en 144
                    Daarna nog wat buikspier oefeningen en weer naar huis.

                    nu een bak kwark naar benen werken en slapen,want morgen is het weer benen dag
                    Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
                    Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

                    Comment


                    • Net terug van een benen training en het was wederom een lekkere training.
                      De cardio van gisteren avond hakte er wel in ,want ik voelde me soms toch erg licht in mijn hoofd worden.

                      zweten als een otter (moet je ook geen hoodie aan doen) en vooral veel pijn.
                      ik voelde me zo leeg en slap op het einde dag ik er maar een gatorade gedronken had en ik voelde de suikers gelijk hun werk doen.

                      focus lag bij deze training meer op quads en voor het eerste ook voor een benen training de weerstands banden gebruikt bij squats en leg press.

                      squat met banden
                      x aantal warm up sets
                      Daarna 5 sets met banden tot een gewicht van 160 x 5

                      leg press met banden
                      4 sets +/- 20 volledige reps gevolgt door 10 halve reps

                      Hack squat - smalle voet positie voor meer focus op quad sweep
                      3 sets +/- 12 reps
                      laatste set drop set tot failure

                      tri set van leg extension/lying leg curl/lunges
                      3 sets

                      superset seated leg curl/standing leg curl

                      Daarna nog 8 sets voor kuiten.



                      Nu snel wat eten en aan het werk!
                      Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
                      Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

                      Comment


                      • Voeding van vandaag:

                        warm water met een 1/2 uitgeperste citroen
                        Shake + havermout
                        Gatorade + shake
                        Eieren en brood
                        Shake met cocos olie en pindakaas
                        Zalm + groenten
                        Kwark + cashew

                        Vanavond met koffer pakken voor 2 dagen Belgie ,dit zullen mijn rustdagen worden.
                        Vrijdag: biceps /triceps
                        Zaterdag: extra dag - focus op squat techniek
                        Zondag: Rug - Utrecht meet.
                        Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
                        Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

                        Comment


                        • Nice ik ga zondag met jobr rug doen, kom ik ook effe bij jou gluren

                          Comment


                          • Zolang het maar bij gluren blijft vind ik alles prima,.. haha!
                            Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
                            Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

                            Comment


                            • Net in mijn hotel aangekomen en helaas moet ik morgen voor het ontbijt weg.

                              Snel even naar de supermarkt gegaan voor wat donker volkoren brood en een berg paarderookvlees (100 gram = kev 0,8 / 23 / 1,5)

                              Vandaag was weer een goed voorbeeld van geen tijd om tussendoor te eten,maar uiteindelijk krijg ik alles wel binnen.
                              van 08:00 tot 15:00 niks gegeten,maar rond 24:00 heb ik alles wel op (iig mijn hoeveelheid proteine)

                              Nu tijdens mijn cut is het minder erg,want ik ben de hele dag bezig en merk niet eens dat de uren voorbij vliegen.
                              Low carbs hakken er wel in ,want ik voel me soms wat licht in mijn hoofd,maar zolang ik er niet al teveel last van ondervind houd ik dit gewoon aan en refeed eens pw.

                              Fijne avond,
                              Last edited by Mvos; 17-04-2013, 20:19.
                              Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
                              Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

                              Comment


                              • Knap hoor, dat je het zo om je werk heen kan doen.

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                                Antalya Escort
                                sikis
                                gaziantep escort
                                gaziantep escort
                                İstanbul Escort
                                istanbul escort bayan
                                sisli escort beylikduzu escort bayan
                                antalya escort atakoy escort
                                umraniye escort bayan
                                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                                Working...
                                X