110% motivation log

[Mvos]

kilo kip met veel knoflook en 2 uien.
eetlepel ketchap en een thee lepel sambal.
een berg kruiden erbij zonder toegevoegd zout en wat tijm.
alles in een ovenschaal met cocosolie en na 1,5 uur was het klaar.
300 gram versie sperziebonen erbij en voila

[Iron Mind]

rijst koken en daarna afwassen met koud water.
de eieren roerbakken en daarna de rijst erbij en ff goed roeren.



Begeleiding kost inderdaad veel geld,maar ik vind dat je er erg veel voor terug krijgt.
Het is altijd goed om een visie van iemand anders te horen die een objectieve mening kan geven mbt tot jouw lichaam,training en voeding

Zou je prijzen kunnen noemen toevallig of pmen? Ja, dat lijkt mij ook wel.

Trouwens gozerr, vreet jij gewoon 1kg kip op in 1 maaltijd? :P

[Mvos]

Net terug van mijn 2de cardio sessie van vandaag.
60 min op de cross trainer.

nu een berg kwark naar binnenwerken en slapen.

morgen met de kleine man naar de dierentuin aka rustdag

@wpb
nee,mijn vrouw en de kleine at er ook van, maar 600gram was voor mij.

check je pm

[pescatore]

rijst koken en daarna afwassen met koud water.
de eieren roerbakken en daarna de rijst erbij en ff goed roeren.

Ja precies. Koude rijst nachtje laten staan is ideaal, is ie wat droger maar ben ik meestal te lui voor

[Mvos]

Ok het is zover,.........


JUNKTIJD!!!

[antma]

Foto foto foto

[pescatore]

Ok het is zover,.........


JUNKTIJD!!!

Ha! Ik kan er zelfs bij anderen enthousiast over worden

[Mvos]

Geen tijd voor een foto ,want binnen 5 min was het op

Mijn reactie toen ik de laatste hap nog in mijn mond "morgen die ik wel een extra cardio sessie,maar fuck it ,dit doet me goed!!"

Morgen weer 4 weken strak aan mijn schema,behalve volgende week zondag een sushi carb up voor mijn vrouw haar verjaardag - 34 alweer

training van morgen:
07:00 45 min cardio
12:30 rug/achterkant schouders met Wessle
21:30 45 min cardio

[talalelh15]

Enjoy! Wat heb je gegeten

[Mvos]

Kapot grote patat speciaal en 3 frikandellen.

[antma]

Mwhaha wist je dat al vanaf het begin dat dat het ging worden?

[Mvos]

Haha,dat wist ik al 4 weken geleden

De volgende voor eind Mei weet ik ook al!

[Mvos]

Wessle kan vandaag helaas niet ,dus ga ik nu zelf als iets eerder rug en achterkant schouders doen.

gisteren dus een "echte" junkmaaltijd gehad wat de eerste weer was in een week of 6/7.
vanmorgen wakker geworden en ik voelde me sloom ,geen zin om op te staan en over het algemeen geen motivatie ,behalve om op de bank te liggen.

Zit nu een paar Antoine V en John meadows filmpjes te kijken en ik krijg weer zin.

Goed om te zien hoe het lichaam weer reageert op slecht eten.
De rijst en koolvis staan alweer op voor een dag van goede voeding.

Eigenlijk alleen maar weer goed om te merken wat het resultaat van dei junk was om er nog meer gemotiveerd tegenaan te gaan.

[DavyD]

Wessle kan vandaag helaas niet ,dus ga ik nu zelf als iets eerder rug en achterkant schouders doen.

gisteren dus een "echte" junkmaaltijd gehad wat de eerste weer was in een week of 6/7.
vanmorgen wakker geworden en ik voelde me sloom ,geen zin om op te staan en over het algemeen geen motivatie ,behalve om op de bank te liggen.

Zit nu een paar Antoine V en John meadows filmpjes te kijken en ik krijg weer zin.

Goed om te zien hoe het lichaam weer reageert op slecht eten.
De rijst en koolvis staan alweer op voor een dag van goede voeding.

Eigenlijk alleen maar weer goed om te merken wat het resultaat van dei junk was om er nog meer gemotiveerd tegenaan te gaan.

ja, het soms goed om dat verschil weer even te voelen. Dat motiveert om de goede voeding te kiezen. Je voelt je gewoon beter en fitter.

[Mvos]

Helemaal mee eens!