In het echt ben je nog veel meer impressive dan op je foto
110% motivation log
Collapse
X
-
Originally posted by jobr View PostYo Mvos,
Het was zeker geslaagd, je bent een toffe peer! Die Dumbbell Shrugs waren leuk al gingen de dumbbells wel bijna door de vloer
Beetje van alles en nog wat gedaan, volgende keer zijn jullie weer van de partij toch?
Jep,we lagen met z'n 2en bijna een verdieping lager bij die shrugs
Originally posted by Guusd View PostIn het echt ben je nog veel meer impressive dan op je fotoTeam Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
Originally posted by InfineGhost View PostJe bent Idd een grote kast Imo
op dit moment staat het op 91 kilo en mijn vp weer droppen is prioriteit.
Als ik nu onder de 90 schiet vind ik het ook prima.
Originally posted by Dexie View PostHeb je maar heel ff gesproken, maar je bent idd biggy
Tof dat je er ook was
volgende keer nemen we iets meer de tijd
Originally posted by jobr View PostSowieso moeten wij binnenkort een keer serieus samen gaan trainen lijkt me lache!
Ja zielige vloer haha!
Laten we inderdaad binnenkort een dagje plannen.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
-
-
Leuk je eindelijk eens in het echt te zien pik.The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
-
Ik zit op dit moment in een regenachtig Milaan te wachten totdat we gaan uit eten.
Ik heb al geregeld dat we naar een steakhouse gaan ,dus proteine genoeg
Vandaag was een hectische dag.
Als eerste moest mijn zoontje voor zijn eerste proefdag naar de basis school ,dus daar wil je als papa bij zijn.
Daarna snel getraind samen met mijn vrouw en toen meteen die kleine weer opgehaald en wezen lunchen.
Toen ik thuis kwam had een conference call meeting en meteen daarna was het koffer inpakken en richting schiphol.
Nu net aangekomen in het hotel ( 5 sterren met gym ,dus niks te klagen) en straks dus uit eten / meeting houden.
aVnavond wil ik voor het slapen gaan er nog een 45/60 min cardio sessie tegenaan gooien.
Woensdag middag weer naar huis om vervolgens donderdag om 07:00 in Antwerpen te zijn.
Vrijdag een paar meetings in NL en de week zit er alweer op. ( haha, het is nu pas maandag)
Wel erg lekker getraind vandaag (60 min)en ik merk dat de meet bij mijn vrouw ook voor de extra motivatie heeft gezorgd.
Incline hammer strenght press met weerstands banden
5 sets - laatste set drop set met x aantal forced reps en compleet voorbij failure
Machine chest press met weerstands banden (hammer grip)
3 sets en allemaal met forced reps/negatief voorbij failure
Super set cable crossovers incline db fly's
3 sets 10/12 reps
Seated machine raises met focus op negatief (duwen op de pads bij de laatste 5 reps) superset met band front raises.
4 sets 12/15 reps
Reverse pec deck superset met band rear delts
3 sets - 15/20 reps
Standing military press
4 sets - 8/12 reps
Fijne avond,Last edited by Mvos; 22-04-2013, 19:04.Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
10 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment