Pescatore UD2 logje

[Gus]

Haha, nee leuk is anders. Zeker dat grapje dat we nu uit aan het halen zijn. Het is op zich niet heel zwaar en toch ook weer wel. Op low dagen spookt gewoon de hele dag op de achtergrond een abstracte gedachte van voedsel door je hoofd. Dat heb je bij een std cut of carbcycle totaal niet, althans ik niet. Om over het hersendode nog maar te zwijgen haha. Had vandaag trouwens echt lastig bij de tension training. Draaierig en shit.

Toch blijf ik stiekem in mijn hart een balsporter hoewel ik zeker ook verliefd ben geworden op krachtsport. Het enige dat ik mis is regelmatig torenhoge euforie en diepe teleurstelling. Dat komt eigenlijk alleen voor bij wedstrijdsport met directe tegenstanders waar je letterlijk tégen speelt. Had twee maanden terug nog zo'n moment... goed aannemen tussen twee man, strak wegdraaien, inkomende man op het verkeerde been zetten en de bal zo raken dat op het moment dat ie vertrekt van je voet weet je al dat ie hangt, en hard ook.

Dat (ook narcisme) gevoel dat je je arm omhoog steekt en een dikke fak you naar iedereen die ooit aan je twijfelde. Een soort van "zie je dat!! check wat ik kan als het moet!! Wat nou?!"

Heerlijk!

Haha gelukkig ben ik dus niet de enige die steeds in de spiegel zit te kijken

Mooi hoe je dat voetbalgevoel beschrijft pescatore. Ik heb bijna heel mijn leven op voetbal gezeten en nu sinds een jaartje niet meer. Het begint wel te kriebelen en de kans is best groot dat ik me na de zomer weer aan meld bij sv venray Ik was eerst maar een mager ventje van 70kg bij 1m75. Ben nu 15kg zwaarder en een stuk sneller geworden en ben wel heel benieuwd hoe het nu zal gaan. Ik ga sowieso veel duels opzoeken en daarvoor de kracht in mn benen veel gebruiken. Qua lengte zal het wel vaak lijken op david versus goliath

[pescatore]

Lengte hoeft geen probleem te zijn. Ik denk niet dat je de invloed van krachtiger zijn moet overschatten (just my 2 cents). Ik lees dat vaker in topics... trainen, explosiever, sneller en harder schot (zeker dat laatste is complete onzin). Slaat werkelijk nergens op imo. Niet dat het waardeloos is maar een traag iemand blijft traag en duels aangaan is meer een kwestie van functioneel en slim je lichaam gebruiken dan dat het daadwerkelijk op kracht aankomt. Ik ken mensen van 1.70m bij 60 kg die je letterlijk niet van de bal krijgt.

Maar ik denk persoonlijk dat 95% van de meeste mensen (je hebt bizarre specialisten die bijv echt bizar snel zijn of een achterlijke passeertechniek hebben) hun niveau afhangt van beslissingen maken.

Passing, kaatsen, aannames, inzicht, overzicht. Dat is lastig te leren vooral ook het anticiperen. Daarnaast is het ook afhankelijk van niveau, als ik een technische, goeie centrale middenvelder uit de 4e klasse pluk en ik zet hem in de hoofdklasse dan heeft ie wss het gevoel dat ie op een regenachtige dag op een drukke snelweg staat. En die jongen kan echt wel ballen.

Dat is wat ik bedoel met techniek. Het onder druk snel en doeltreffend kunnen handelen. Dat is wat anders dan die "technische" jongens op het pleintje die toegegeven geweldige dingen met een bal kunnen maar totaal ineffectief op een veld zijn. Kaatsen verkeerd of te slap, hebben teveel tijd nodig om te beslissen, zien de betere oplossingen over het hoofd. Sta je dan met je super-akka.

Maar dat is op ieder niveau, het gaat erom hoe snel kan ik de beschikbare info verwerken en daarnaast kan ik het ook daadwerkelijk uitvoeren. Krachtraining zorgt meer voor het maximaliseren van de reeds aanwezige kwaliteiten. Een goeie interval conditie is belangrijker imo.

Dit is hoe ik het zie hè, geen wetenschap

[Gus]

Ik weet dat lengte niet veel uit maakt maar vaak denken langere mensen wel: Oh dat kleintje kan ik hebben (niet dus.) Ik weet wel zeker dat 15kg extra een stuk verschil maakt. Hard schot heb ik nooit echt gehad en ik verwacht ook niet dat ik nu een über hard schot heb gekregen. Messi is trouwens wel zo'n voorbeeld van iemand van 1m70 (of kleiner?) en 60kg die je moeilijk van de bal krijgt. Dat het meeste van techniek af hangt klopt ook, maar ik denk wel dat ik er minstens een klein voordeel uit kan halen dat ik nu over het algemeen wat krachtiger ben geworden en een stukje meer weeg

[pescatore]

Ja het zal zeker geen nadeel zijn hahah, maar verwacht geen wonderen dat is wat ik wil zeggen. In een notedop is het ding van sterk in duels imo een kwestie van inschatten wanneer de bal en te tegenstander op welk moment komen, hoe zijn lichaam staat en weten waar je je zwaartepunt kunt uitbuiten door bijv je shouder ertussen te zetten, je heup in te draaien etc. Dat gaat voor 90% onbewust. Zo ook passeer techniek, je moet deze shit eens kijken: Cristiano Ronaldo Tested To The Limit - YouTube Ronaldo zijn ogen checken ALLES als ie aan de bal is. Scheelt natuurlijk wel als er iemand van 50 kg tegen een knots van 100 aanloopt dan andersom

[pescatore]

Must... not..... eat.... another... poooooh.... pancake.... Explode 'n stuff...

Ooooooooah. Met whey doe ik niet meer trouwens, de fijnproever (als dat hier überhaubt van toepassing kan zijn) in mij heeft problemen ermee. Tast de structuur en de smaak aan.

[pescatore]

Zo even cardio, vanavond power workout. Gewicht nog steeds identiek, nog een weekje en dan moet ik toch echt gaan kijken waar dit aan ligt...

[antma]

BIERRRRRRRRRRRRRR
Wat zegt de spiegel?

[Iron Mind]

Zo even cardio, vanavond power workout. Gewicht nog steeds identiek, nog een weekje en dan moet ik toch echt gaan kijken waar dit aan ligt...

Hey, kerel. Hoelang stagneert je gewicht nu dan? Hoeveelste week is dit dan?

Ikzelf weeg de dag na mijn power workout. Wat is jouw vaste weegmoment?

Wat laat de spiegel zien?

[Teddek]

Zo even cardio, vanavond power workout. Gewicht nog steeds identiek, nog een weekje en dan moet ik toch echt gaan kijken waar dit aan ligt...

6 bier

[pescatore]

Hey, kerel. Hoelang stagneert je gewicht nu dan? Hoeveelste week is dit dan?

Ikzelf weeg de dag na mijn power workout. Wat is jouw vaste weegmoment?

Wat laat de spiegel zien?

2 weken, volgens mij word ik wel droger maar ik begin er wel aan te twijfelen. Ik ga dit geen 8 weken doortrekken en er niks voor terugkrijgen snap je? Na week 4 evalueer ik sowieso hoe en wat.

Carbload staat niet erg hoog en trainingen zijn ook in orde. Heb vaker van die stagneerperiodes gehad, beetje irritant, maar goed we zullen zien.

[antma]

Carbload kan ook te weinig zijn pes.

[pescatore]

Dat zou in principe alleen supercompensatie issues opleveren, staat niet direct in verband met je vetverlies lijkt me. Daarnaast sta ik nu rond de 15 gr/vvm. Lijkt me dat dit in orde moet zijn.

[Iron Mind]

2 weken, volgens mij word ik wel droger maar ik begin er wel aan te twijfelen. Ik ga dit geen 8 weken doortrekken en er niks voor terugkrijgen snap je? Na week 4 evalueer ik sowieso hoe en wat.

Carbload staat niet erg hoog en trainingen zijn ook in orde. Heb vaker van die stagneerperiodes gehad, beetje irritant, maar goed we zullen zien.

Op hoeveel bf% zit je misschien gain je wel spiermassa en verlies je vet. Bij sommige bf% zie je bijv. ook geen visueel verschil in de spiegel als je bijv. van 15 naar 13 gaat. Hoeft dat niet per se zichtbaar te zijn in de spiegel. Plus misschien heb je vocht issues en sta je volgende week er wel hard bij als je ineens door kwijt raakt. Minder anders eens met zout, misschien verlies je dan wat vocht en zie je meer verschil.

Ik snap je punt je wilt resultaat. Gooi anders even al je kcal van de dagen hier en kijk even naar je kcal etc. Misschien kom je dan wat foutjes tegen?

[pescatore]

13%

Heb alles vanmiddag nog eens nagelopen, alles klopt. Heb inderdaad wel van die "wooshes" met vocht meestal. Daarnaast doe je het werk in principe op de depletion-dagen, daar kan weinig misgaan. Maar in de carbload of in de training ligt het imo ook niet.

Onderhoud heb ik nu op 2750 geraamd, lijkt me niet dat dit veel lager zal zijn en al was het dat, dan nog sta je op low dagen op 1375, zou voldoende moeten zijn. Kijken het nog ff twee weekjes aan.

[akito]

Van het bier afblijven vanavond hè chef.
Als je een second-opinion wil op je ud-schema voel je vrij me vol te spammen, onafhankelijke blik kan nooit kwaad lijkt me