Originally posted by NickP
View Post
Aldo's Log.
Collapse
X
-
A/b
A
Squat 8x3-5
Bench press 8x3-5
Pull ups 10x5
Dips 5x5
Calve raises 5x8
B
Romanian Deadlift 8x3-5
Overhead press 8x3-5
Powercleans 5x5
Pull ups 10x5
Skulls curls 5x8
Eventueel uitbreiden met oefeningen voor later. Ik zoek nog een quad oefening bij A en misschien een borst bij B. Suggesties?Last edited by Aldo Raine; 02-11-2015, 16:52.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostA
Eventueel uitbreiden met oefeningen voor later. Ik zoek nog een quad oefening bij A en misschien een borst bij B. Suggesties?
2x per week bankdrukken niet mogelijk in je schema?All time PRs: 195/135/232,5
Meet PRs: 185/132,5/232,5
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostA
Squat 8x3-5
Bench press 8x3-5
Pull ups 10x5
Dips 5x5
Calve raises 5x8
B
Romanian Deadlift 8x3-5
Overhead press 8x3-5
Powercleans 5x5
Pull ups 10x5
Skulls curls 5x8
Eventueel uitbreiden met oefeningen voor later. Ik zoek nog een quad oefening bij A en misschien een borst bij B. Suggesties?Food is an important part of a balanced diet.
~Fran Lebowitz
Comment
-
Originally posted by Mushrambo View PostFront squat misschien? Vind ik altijd wel een heerlijke oefening.
2x per week bankdrukken niet mogelijk in je schema?Originally posted by TaraSmit View PostMisschien bij A front squat of lunges?
Maandag A
Dinsdag B
Donderdag A
Vrijdag BSkeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Voor borst zou je misschien flyes kunnen doen, aangezien je bij training B ook triceps pakt, voor mij een reden om dan bijvoorbeeld niet te kiezen voor incline of cg presses.
Voor benen zou ik het niet precies weten. Het zou niet je powercleans moeten belemmeren, maar als je merkt dat het past zou ik gaan voor front squats, maar dat is persoonlijk.All time PRs: 195/135/232,5
Meet PRs: 185/132,5/232,5
Comment
-
Originally posted by Mushrambo View PostFront squat misschien? Vind ik altijd wel een heerlijke oefening.
2x per week bankdrukken niet mogelijk in je schema?Originally posted by TaraSmit View PostMisschien bij A front squat of lunges?Originally posted by Mushrambo View PostVoor borst zou je misschien flyes kunnen doen, aangezien je bij training B ook triceps pakt, voor mij een reden om dan bijvoorbeeld niet te kiezen voor incline of cg presses.
Voor benen zou ik het niet precies weten. Het zou niet je powercleans moeten belemmeren, maar als je merkt dat het past zou ik gaan voor front squats, maar dat is persoonlijk.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostVond je dat FB schema dat je eerder hanteerde niet ok?Last edited by Aldo Raine; 03-11-2015, 17:09.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Originally posted by Aldo Raine View PostJawel, alleen het drie keer squaten stond icm mijn ander sport mijn herstel een beetje in de weg. Ik sta op dinsdag en donderdag ook nog op het veld, en zondag vaak een wedstrijd. Nu heb ik woensdag en zaterdag als totale rustdagen wat mij beter schikt. Daarom bovenstaande ook aangepast op mijn andere sport.I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by inferno_0666 View PostJe speelt rugby inderdaad.
Maandag A.
Dinsdag B, 75-90 minuten sprint, techniek en conditiewerk.
Woensdag rust.
Donderdag A, 75 minuten techniek en licht contactwerk.
Vrijdag B.
Zaterdag rust.
Zondag rust of wedstrijd.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
-
Fullbody 6.3 A
Squat
8x5x115kg
Bench press
8x5x95kg
Pull ups
10x5xbw+10kg
Dips
5x5xbw+15kg
Calve raises
5x8x100kg
Commentaar.
In de ochtend trainen is toch niet echt mijn ding. Beetje futloos en de pauzes tussen de sets duurde naar mijn inziens wat te lang.Skeggǫld, Skálmǫld, Skildir ro Klofnir.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...3 dagen geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...5 dagen geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment