Tweet
doe je alleen een warm up met 70kg zonder tussenstap?
ziet er goed uit
ziet er goed uit
-
sq 150- dl 2x180- be paused 110 - pp - 92.5 -
Goed zo Baby Wolf!
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Netjes, dikke squats
Wat zijn die standing concentration curls Arnold style?Comment
-
Nondeju, die Rickerd zit alweer op 90kg. Nice, man.
Gaat goed dus."Straight outta gym"Comment
-
Lekker rikkert! Je armen zien er goed uit vergeleken met vorig seizoen! Keep it up!Comment
-
Bedankt allen mannen!
Wzoet, jaa doe geen tussenstap, ben aardig snel warm.
GI:
Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Net rug bicep:
Deadlift:
WU: 2x5x70 kg
5x1x160 kg
Latpulldowns hammergrip:
3x12x
Seated rows:
3x12
straight arm rope pulldowns
Upright cable rows
Facepulls
3x12
Dumbell concentration curl:
3x8-10-12x12,5 kg
cable curls beide kanten
3x12
Hammer rope curls:
3x10
Stampvol, lekker. Volgende week maxen met deadlift, gaan voor die 1x200!!Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Wat voor opbouw schema hanteer je om te toppen op je deadlift?"Straight outta gym"Comment
-
Nee man,zat er vd week wel paar keer over te prakiseren hoe ik het wou gaan doen.. Iig niet veel volume, dacht iets van 2x3x70, 1x120, 1x160 en dan toppen. Dit is ook eerste keer dat ik zo naar maxen toewerk.Originally posted by Iron Mind View Post
Anderen ideeën?Don't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Ah ja, nee hoor. Vroeg me enkel af of jij dat doet, maar ook uit de "losse pols" dus. Dat doe ikzelf ook en dan proberen te toppen als ik een tijdje opgebouwd heb qua gewicht. Ik heb sinds tijden al niet meer met % per week gewerkt. Dat is toch waar je misschien op den duur na toe moet. Periodiseren zo gezegd.Originally posted by Rickbeen View Post
Succes met de voorbereiding voor die 200! Gogogo"Straight outta gym"Comment
-
Nee geen schema voor ofzo, idd uit de losse pols. Voel dan wel wat goed aanvoelt.Originally posted by Iron Mind View Post
Idd misschien wel goed om daar binnenkort ook mee te beginnen op de grote drie. Doe nu bij alles eigenlijk altijd maximaal gaan tot failen. Maar eens onderzoek naar gaan doen haha.
Thanks kerel, komt goedDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
Gister rug gedaan, was week 9 dus zwaar deadlift:
2x3x70 kg
2x120 kg
1x150 kg
1x180 kg
1x200kg PR
1x210 F alle krach in 200 gestopt
Toch blij met pr, laatste weken niet heel veel getraind, maar kracht en fysiek nog redelijk tevreden over.
Daarna nog rugtraining afgemaakt,
Seated cable rows met rechte stang
Pulldowns met triangel
Straight arm pulldowns
Facepulls
Cable curls
Hammer rope curls
Stampvol, biceps stonden op knappen, heerlijk
Gewicht schommelt nuchter tussen 88-89 kgDon't ever let somebody tell you, you can't do something.
People can't do something themselves, they wanna tell you, you can't do it.
BP: 1x120 kg SQ:1x190 kg DL: 1x200 kgComment
-
De volgende keer dat je zwaar DL gaat doen zou je het als volgt kunnen doen:
3x70 kg
3x100 kg
2x130 kg
1x160 kg
1x190 kg
4 minuten rust
1x205kg OF 1x210
In ieder geval gefeliciteerd met je PR geniet ervan.More knowledge will just increase your potential. For this potential to be manifested, the knowledge must be applied!Comment
-
gefeliciteerd met je PR!Comment
-
Gefeliciteerd met die 200kg, netjes man. Die mijlpaal voelt lekker eh? Is toch zo'n magisch getal
"Straight outta gym"Comment
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...1 day ago -
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...6 dagen geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden -
Dit casino is een geweldige optie voor mensen zoals ik, die op zoek zijn naar iets spannends en divers, maar toch binnen de grenzen van Nederland willen...1 week geleden
-
Antwoord op Seeking Assignment Writing Help in NZIf you have any recommendations for services or individuals who can assist me, I would greatly appreciate it! Ideally, I’d love to find someone familiar...1 week geleden
Comment