Originally posted by east1977
View Post
GI gaat ook loggen
Collapse
X
-
deadlift
8x60
3x100
1x140
1x160
3x185
3x185
1x190
1x190
Barbell curl: slight cheat
10x20
8x30
5x40
8x50
5x55
8x40
10x20 drop
Reverse curl
12x20
12x20
15x22,5
Gewicht blijft momenteel nog hangen, maar ik verlies duidelijk cm's. Vandaag eens met riem gelift en ik krijg hem al in het 5de gaatje, wat voorheen met moeite de derde was
Ik ga toch maar eens kijken of ik ergens een meetlintje heb.
Comment
-
Fullsquat
10x45
5x85
5x105
5x125
5x130
5x125
Deadlift
5x60
3x100
1x120
1x140
1x160
1x180
Stiffed Leg Deadlift
10x60
8x80
10x90
10x100
Leg Curl: supersetted
15x50
15x55
15x55
Leg Extensions: supersetted
15x40
15x45
15x45
Seated Calves (smith) : supersetted
15x85
15x105
15x120
Seated Calves (smith)
15x105
15x105
Comment
-
Originally posted by weslleyy View PostBen je nog het cutten gi? wat zijn je stats nu?
Ik denk dat ik nu op ongeveer 16/17% sta. Gewicht op 87/88 kg. IK wil binnen 5 weken onder de 15% staan. Mijn doel doel is uiteindelijk 10/12 %.
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostNee gelukkig niet
J/K bro.
Upright row is ook kut oefening Altijd last van polsen
Chick al zwanger?Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Bulgarian split squat:
- 22.5kg 10x (barbell)
- BW 15x
Zercher SL rack pull:
- 70kg 2x10 (pin 1)...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment