Originally posted by east1977
View Post
GI gaat ook loggen
Collapse
X
-
deadlift
8x60
3x100
1x140
1x160
3x185
3x185
1x190
1x190
Barbell curl: slight cheat
10x20
8x30
5x40
8x50
5x55
8x40
10x20 drop
Reverse curl
12x20
12x20
15x22,5
Gewicht blijft momenteel nog hangen, maar ik verlies duidelijk cm's. Vandaag eens met riem gelift en ik krijg hem al in het 5de gaatje, wat voorheen met moeite de derde was
Ik ga toch maar eens kijken of ik ergens een meetlintje heb.
Comment
-
Fullsquat
10x45
5x85
5x105
5x125
5x130
5x125
Deadlift
5x60
3x100
1x120
1x140
1x160
1x180
Stiffed Leg Deadlift
10x60
8x80
10x90
10x100
Leg Curl: supersetted
15x50
15x55
15x55
Leg Extensions: supersetted
15x40
15x45
15x45
Seated Calves (smith) : supersetted
15x85
15x105
15x120
Seated Calves (smith)
15x105
15x105
Comment
-
Originally posted by weslleyy View PostBen je nog het cutten gi? wat zijn je stats nu?
Ik denk dat ik nu op ongeveer 16/17% sta. Gewicht op 87/88 kg. IK wil binnen 5 weken onder de 15% staan. Mijn doel doel is uiteindelijk 10/12 %.
Comment
-
Originally posted by generation_iron View PostNee gelukkig niet
J/K bro.
Upright row is ook kut oefeningAltijd last van polsen
Chick al zwanger?Eating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 2x
- SSB hindu squat: 40kg 20x
Deficit SL DL:
- 140kg 3x
- 120kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 4x
-Hindu squat BW 75x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 6x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 12x
- 60kg 6x
Back extension:
- BW 50x
- One legged back extension...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
SSB squat:
- 100kg 4x
One legged calf raise:
- BW 26x, 20x
Superset met
DB full ROM side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115.5kg 5x
- SSB hindu squat: 30kg 20x
Deficit SL DL:
- 130kg 4x
- 110kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 105kg 3x
- hindu squat BW 60x
Safety bar goodmorning:
- 50kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 50kg 2x6
- 50kg 1x8
Safety bar back extension:
- 40kg 1x
- BW 40x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 3x
One legged calf raise:
- BW 25x, 18x
Superset met
Lu side raise:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment