thanks oost!
GI gaat ook loggen
Collapse
X
-
Originally posted by generation_iron View PostIs acné van kuren.
Normaal lichtjes last van acné, en tijdens en maanden na een kuur zit ik helemaal onder. Word wel al met de week minder. Maar ander onderwerp, de helft van mijn logje gaat er al over
Viel je training zo tegen?1.68 -- 66-67KG -- 15-16% BF
Personal Records: Deadlift 5x160 / 1x175kg -- Full Squat: 3x90kg -- Benchpress: 5x90kg / 1x100kg -- Military Press 3x60kg
Comment
-
Originally posted by generation_iron View Posteerste dag op keto en meteen al zo futloos, training heb ik niet bijgehouden.
vind het niet bepaald de moeite om te postenEating more food than your body can use to build muscle will simply lead to more body fat being gained.
Comment
-
Originally posted by Chrizzlybear View PostAh duidelijk!
Viel je training zo tegen?Originally posted by quibus View PostEerste dagen ket zijn fucked up gast stetkte.
acne is idd heavy hoop dat roa voor je werkt.
succes met kids...het maken is het leukst..daarna wordt je er schijtziek van(not srs)
Originally posted by Ruhl View PostJa man. 1e week is hell. Succes ermee.
ook kracht heb ik niet, wat normaal makkelijk omhoog gaat is nu loodzwaar.
even doorzetten, volgende week zal het wel beter gaan.
lichaamsgewicht zakt nu wel als de malle, dus het is wel effectief.
Comment
-
Het ging vandaag stukken beter, ik zit nu op dag 5. Morgen nog een dagje en dan carbs, carbs carbssssDat gaat wel lukken op de pasar malam donderdag!
Deadlift
10x50
5x90
3x130
1x150
3x180
3x180
3x180
Ik wil weer gaan bouwen op de deadlift. Ik kan gerust wat meer pakken, maar wil het rustig aan doen. Voorlopig word het 3x3 en wekelijks met 5 kg verhogen. Als het zwaarder begint te worden dan verlaag ik dit naar 2,5 kg.
Lat pull down: reverse grip
12x45
10x55
10x65
7x75
8x80
Side delt row
12x10
12x12
10x14
10x16
12x16
Low row: aantal tellen vasthouden en vervolgens de set afsluiten met fast reps
3 setjes met 45 kg, reps niet geteld.
Ik merk dat ik weer meer energie heb en gelukkig heb ik geen grote behoefte aan suiker. Van de week zag ik de weegschaal op 86,7 staan.. tot nu toe het lichtste wat ik in de cut heb gemeten. Maar er is geen touw aan vast te knopen, vandaag gaf hij weer dik een kg meer aan.
Comment
-
1x210 is toch wel echt heel erg netjes
Heb je dan geen bolle rug? Ik zie op sommige powerlift wedstrijden ook wel dat de vorm soms zo is dat wanneer ik dat als vormcheck zou plaatsen ik behoorlijk wat commentaar zou krijgenthe trick is you stop looking for tricks and do what you're suppose to
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Paused zercher squat:
- 71kg 2x2 (2 sec paused)
Back extension:
- BW + 5kg 35x
- one legged back...-
Kanaal: Trainingslogjes
53 minutes ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101.5kg 10x
One legged standing calf raise:
- BW + 12kg 12x, 12x, 8x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 4x (VPR)
- 3 sec paused SSB squat 65kg 4x
Deficit DL:
- 150.5kg 5x (VPR)...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Paused safety bar squat:
- 110kg 2x
- safety bar hindu squat 20kg 20x
Safety bar goodmorning:
-...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Paused zercher hindu squat:
- 70kg 3x
- 70kg 4x
Back extension:
- BW + 5kg 32x
- one legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 101kg 10x
One legged calf raise:
- BW + 10kg 15x, 13x L en R
DB side...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 120kg 3x
- SSB hindu squat 60kg 10x
Deficit DL:
- 150kg 3x
- 120kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar squat:
- 110kg 1x
- Hindu squat BW 100x
Safety bar goodmorning:
- 60kg 7x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher hindu squat:
- 60kg 2x8
Back extension:
- BW + 5kg 25x
- one legged back extension BW 15x...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Safety bar squat:
- 100kg 10x (volgensmij VPR!)
One legged calf raise:
- BW + 10kg 2x12 L en R
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment