Reaching A-Status

[Rickbeen]

En wanneer kwam je naar dronten:-D?

[antma]

Zoete aardappels:
Schillen..stukken snijden..willekeur aan krijden..chilli is nice..dikke stukken 2uur oven ik snij ze zo dat ze met uurtje gaar zijn.
effe omdraaien halverwege..ik vreet sinds die dag niks anders meer haha.
wel die oranje nemen.
kuiten zijn het enige brute aan mijn lichaam.
ik kom zeker snel en vaker lullo.

[inferno_0666]

ik kom zeker snel en vaker lullo.

quibus toch.

[antma]

Ja srry truth need to be told

[Mvos]

Zoooo die ribeye steak ziet er goed uit!! Hoe bereid jij je zoete aardappel? Mij nog niet gelukt om dit goed te bereiden dus zit nog elke dag aan de pasta en rijst..

Mijn favoriete manier is het volgende:
Oranje zoete aardappelen schillen en in blokken snijden - niet voorkoken
Knoflook / chillie / rozemarijn / kaneel eroverheen strooien
olijf of cocos olie eroverheen smeren
Oven op 200 graden.
Na 30/45 min omdraaien en weer bestrooien met kruiden en insmeren met de olie reeds in de bak.
Weer 30/45 min in de oven.
Oven op 180 zetten en nog 10/15 min laten staan voor krokante randjes ,maar super smeuige binnenkant

En wanneer kwam je naar dronten:-D?

Snel maat snel!

Zoete aardappels:
Schillen..stukken snijden..willekeur aan krijden..chilli is nice..dikke stukken 2uur oven ik snij ze zo dat ze met uurtje gaar zijn.
effe omdraaien halverwege..ik vreet sinds die dag niks anders meer haha.
wel die oranje nemen.
kuiten zijn het enige brute aan mijn lichaam.
ik kom zeker snel en vaker lullo.

Haha,ze zijn echt super lekker.
Maak er ook eens burgers mee - zoete aardappel as broodje bakken in een pan en een stuk vlees ertussen,..epic!

[Mcvk]

Zit dit te lezen terwijl ik kapot ga van de honger haha. Bedankt Q en Mvos heb ik dus altijd de verkeerde aardappel gebruikt en te kort in de oven. Van de week retry.

[Mvos]

Had je die paarse?

Die zijn inderdaad niet te vreten

[antma]

Ik gebruikte ook die paarse..niet te vergelijk met oranje haha heb net weer 300gram op fucking nice.
hamburger ga ik op zeker vd week proberen

[Mvos]

Vandaag een rustdag qua trainen,maar aangezien dit de laatste week is voordat het feest lostbarst (zou ik er zin in hebben? ) doe ik wat extra cardio om mijn vp nog iets lager te zetten.

Dat geeft weer iets meer speelruimte met mijn vp als er een stijging plaats vind door het vele eten.

Liever dus nu iets meer cardio om staks meer te kunnen eten en mijn vp nog steeds laag te houden.

Morgen weer de eerste training van deze week.

[Mcvk]

Had je die paarse?

Die zijn inderdaad niet te vreten

Nee ik snapte al niet waarom mensen dat lekker vonden

Ik ben benieuwd hoe het je gaat bevallen vanaf volgende week succes!

[seven]

ik haal altijd die zak zoete aardappel bij de appie gewoon... bedoelen jullie die met de 'oranje'?

zit nu te twijfelen of ik misschien onwijs mis grijp haha

[Neproadie]

dat is de kleur van de aardappel als je hem geschild hebt

[antma]

Zit inderdaad in zakken, van 1 kilo

Mijn favoriete manier is het volgende:
Oranje zoete aardappelen schillen en in blokken snijden - niet voorkoken
Knoflook / chillie / rozemarijn / kaneel eroverheen strooien
olijf of cocos olie eroverheen smeren
Oven op 200 graden.
Na 30/45 min omdraaien en weer bestrooien met kruiden en insmeren met de olie reeds in de bak.
Weer 30/45 min in de oven.
Oven op 180 zetten en nog 10/15 min laten staan voor krokante randjes ,maar super smeuige binnenkant



Snel maat snel!



Haha,ze zijn echt super lekker.
Maak er ook eens burgers mee - zoete aardappel as broodje bakken in een pan en een stuk vlees ertussen,..epic!

Klinkt goed!
snel maar is even in de supermarkt halen en uitproberen

[Mvos]

Vandaag was het borst / biceps dag.

Training ging lekker met alles in superset vorm.

Cable cross / incline fly & press
Flat bench / underhand cable fly
Straight arm pull down / hammer machine press

Cable curls / db hammer curls
Plate curls / high pulley curls