Reaching A-Status

[Mvos]

Succes met de weg naar de top
vind het echt leuk die foto's en vids van jou en je vrouw op insta. Ik heb al veel aan je log gehad en heeft me erg veel geholpen in hoe trainingen aan te pakken, so thanks for sharing.

Thanks maat,..hoe verder we in de prep komen des te meer zullen we gaan updaten

Gl mvos, was in de veronderstelling dat je al langer kuurde maar des te meer bewondering voor jou

Thanks.

Dacht alleen dat na een pagina of 500 aan logjes dat nu wel duidelijk was

[diasog]

Thanks,

Mjn vrouw gebruikt helemaal niks ,nieteens gewone supps.
Na het voorval van vorig jaar komt er niks "slechts" of bewerkt in haar lichaam. (voor zover dat kan)

Ik ben ook van mening dat vrouwen dat helemaal niet nodig hebben. Zonder al die dingen kunnen ze al een goed lichaam creëren.

[Mvos]

Gewoon of op het podium?
Als je het 2de bedoeld dan gaat er vaak meer dan genoeg in.

[Mvos]

Vandaag was het borst / biceps tijd.
Ik loop nog steeds als een halve rond van de training van zaterdag,maar daar had ik tijdens het trainen geen last van.

Flat BB press
10 x 90
10 x 90
03 x 110
01 x 120
Drop set / reverse drop set / drop set
05 x 80
05 x 60
10 x 40
05 x 60
05 x 80
05 x 60
10 x 40

Incline press
10 x 80
10 x 80
10 x 80

Cable cross high / low
4 sets - 10 reps hoog meteen gevolgd tot 10 reps laag

Superset Incline machine press / stretch push ups
3 sets - 10 reps / failure

Incline T curls
4 sets - 10 reps

DB concentration curl
4 sets 12/15 reps

DB cross bodycurls
4 sets - 8/12 reps

Daarna nog wat wrist curls e.d. en het was weer klaar voor vandaag.

Alles voelde goed aan en zat pijnlijk vol met bloed.
Ben blij dat het eten weer meer is,want ik heb honger als een paard de hele dag!

[Neproadie]

Lekkere training
Bij mij zit alleen m'n neus vol bloed ghehe

[Mvos]

Dat is niet goed hoor!

[Neproadie]

Nee ik weet het. Ben dus ook maar naar huis gegaan. Begon weer te lopen, dacht al, als ik door ga dan spuit het er zo uit

[Mvos]

Uhm,... Dat moet je niet al te vaak hebben maat!

Misschien niet zoveel snuiven elke dag

[Neproadie]

Nee moet ik zeker niet te vaak hebben. Het fuckt m'n training

shit. Maar hoe moet ik dan m'n creatine nemen?

[diasog]

via de anus inbrengen

[NickP]

Nee moet ik zeker niet te vaak hebben. Het fuckt m'n training

shit. Maar hoe moet ik dan m'n creatine nemen?

[Mvos]

Rectaal is de beste manier om je 7.8 gram (belangrijk niet meer ,niet minder) toe te dienen.
Als je dan zware squats doet en een scheet laat ,maar je dit direct over de longen in ademen,zodat het direct je bloedbaan inschiet.

Epic gains zijn het resutaat,maar alleen als je SS doet met iifym (if i fuck your mother)

Dus,... Als jij een 5%er bent doe je dit per direct!

[antma]

Mafklapper

[Neproadie]

Haha made my day

[Mvos]

Haha,mooi kunnen we over op de orde vd dag.