Reaching A-Status

[mascotte]

Mvos , kun je me nog eens uitleggen hoe je een perfecte pull up doet (pronated grip welliswaar .

deed ze volgens mij echt altijd verkeerd en herinner me nog dat je er een stukje over zei . alleen vind ik het niet

[east1977]

ik weet niet wat je allemaal met ons doet maar ik sta al sinds vorige week smorgens en in de avond op de crosstrainer en volgens mij las ik dat er al meerdere waren die dit nu doen en trouwens anders zit ik toch maar op de bank en zo kan ik nog steeds met m'n vrouw ouwehoeren

truste...

[Iron Mind]

Dat komt omdat Maarten een "leeuw" is. Hij heeft geen externe motivatie nodig om te gaan rennen.

Enkel "gazelle's" hebben externe motivatie nodig om te gaan rennen.


(gewoon een mooie quote, geen steek naar anderen overigens )

[Mvos]

ik weet niet wat je allemaal met ons doet maar ik sta al sinds vorige week smorgens en in de avond op de crosstrainer en volgens mij las ik dat er al meerdere waren die dit nu doen en trouwens anders zit ik toch maar op de bank en zo kan ik nog steeds met m'n vrouw ouwehoeren

truste...

haha, epic!

Dat komt omdat Maarten een "leeuw" is. Hij heeft geen externe motivatie nodig om te gaan rennen.

Enkel "gazelle's" hebben externe motivatie nodig om te gaan rennen.


(gewoon een mooie quote, geen steek naar anderen overigens )

uhm,.. ik moet mezelf echt vaak uit mijn bed e.d. slepen ,maar toch lukt het elke dag weer om die eerste stap toch te zetten.
eenmaal bezig vind ik het zonde om dat niet 110% te geven,want dan had ik inderdaad beter in mijn bed kunnen blijven

[Mvos]

Net terug van een lekkere rug / tricep training samen met Jerry.

Nog 4 weken te gaan voor de Arnold classic en elke keer als ik hem zie is hem echt stappen vooruit gegaan - droger ,voller ,harder ,aders - echt top.

Daarom ben ik des te meer gemotiveerd als ik samen met hem zijn trainingen mag doen.

Underhand pull downs
T bar rows
Underhand seated rows
Straight 1 arm pull downs

Rope push downs
Incline db skull crushers
1 arm extensions

30 min cardio.

Zaterdag ben ik daar weer voor mijn training en dan moet er ook weer wat vet af zijn.

[NickP]

Komen er ook nog foto's voordat je weer gaat bouwen? Ben reuze benieuwd man!!!
#500

[Mvos]

Heej Nick,

Bij iedere nieuwe fase zal ik wat pics posten en bij de volgende fase begin ik ook met wat meer workout filmpjes te maken.

[Mvos]

Vamorgen in alle vroegte een borst / biceps training gedaan.
Ging weer lekker en alles liep snel vol.
Training duurde een klein uurtje.

Cable crossovers
4 x 10
Seated machine fly's
4 x 10
Floor presses
4 x 10
Machine press - hammer grip
4 x 10

Ez bar cable curls
4 x 10
Db crossbody curls
4 x 10
High pulley curls
2 x 10
Machine 1 arm preacher curls
2 x 10

Cardio voor vandaag:
30 min loopband
45 min fietsen

[Nocerino]

waaarom heb je een belt aan. Waar is dat baardje man .

[Mvos]

Ik lees je eigen onderschrift en je vraag is beantwoord

Wil je er frietsaus bij?

[rain]

Wel leuk die wijde kleding: je ziet dat er iets bruuts onder zit ,maar je ziet net niet wat.
Net als lingerie eigenlijk.

[frankey]

Ik zeg volgende keer mooi setje van de vrouw aantrekken, speciaal voor rainman.

[Nocerino]

Die kuthomo's vergeten altijd die kutfrietsaus. Ga denk ik zelf maar solliciteren bij de mac, denkend aan al die HB'tjes en Bigmacjes die ik zou kunnen vreten...........gvd natte onderbroek en bedankt.

[rain]

Ik zeg volgende keer mooi setje van de vrouw aantrekken, speciaal voor rainman.

Deal!
Dezelfde als dat jij vorige week aanhad Frankey?
Die netkousen werd ik redelijk opgewonden van.

Sorry voor de vervuiling Maarten.


Ik ben ecto en zal nooit buff worden.

[Mvos]

Uhm,..verkeerde forum denk ik