Reaching A-Status

[Rickbeen]

Bedankt he, nu zit ik weer klem onder de tafel

[Mvos]

vanmorgen in alle vroegte borst/biceps gedaan.

ik kon niet meer slapen,omdat ik nog meer motivatie heb gekregen van de loadedcup om er nog harder tegenaan te gaan,want ik vond het geweldig!

flat bench
10 x 80
10 x 100
10 x 110
05 x 125
01 x 140
01 x 140

incline bench
10 x 80
10 x 100
10 x 100
10 x 100

incline cable fly / seated low cable holds
4 sets - 10 reps / holds to failure

pec deck / push ups
4 sets - 10 reps / push ups to failure

crossbody hammer curls
4 sets - 10 reps

seated db curls
3 sets - 10 reps

ez bar curls
2 sets - 10 reps
2 sets - failure

[Rickbeen]

ziet er goed uit buffel

[leandero10]

Wat een beest!! Heb het al vaker gezegd maar respect hoe je alles zo gedisciplineerd doet en volhoudt!

[tik_tok]

Damn niet normaal.. Echt heel erg bruut!

[antma]

Die bicepader ontploft nog gab.
ziet er top uit.
spreek je snel.

[inferno_0666]

Gaat goed zo te zien!

[frankey]

Man man man... jij bent echt een monster aan het worden man

Jerry ook erg mooi bij staan hoor, maar zijn tegenwoordig zo veel beesten op deze aardkloot haha

Keep on going men!!!

[Gus]

Jij trainde toch alleen maar in grote shirts of hoodies?

[jobr]

Lekkerding srs homo

[Mvos]

ziet er goed uit buffel

Thanks frikandellen koning!

Wat een beest!! Heb het al vaker gezegd maar respect hoe je alles zo gedisciplineerd doet en volhoudt!

Soms is het ook zwaar,maar het uiteindelijke doel is belangrijker.
Vooral de juiste balans vinden is soms lastig,maar dat Lisanne dezelfde doelen heeft maakt alles
een stuk makkelijk evenals elkaar begrijpen als je het ff niet trekt of voor de 2de in een week naar NY pizza gaat

Damn niet normaal.. Echt heel erg bruut!

Bedankt maat!

Die bicepader ontploft nog gab.
ziet er top uit.
spreek je snel.

Die aders beginnen inderdaad aan alle kanten eruit te springen ,terwijl ik nog fat as fuck ben.
Ben benieuwd hoe dat eruit gaat zien als we de laatste cut ingaan.

Gaat goed zo te zien!

Alles verloopt op dit moment volgens plan.
Zie ik je zaterdag?

Man man man... jij bent echt een monster aan het worden man

Jerry ook erg mooi bij staan hoor, maar zijn tegenwoordig zo veel beesten op deze aardkloot haha

Keep on going men!!!

Thanks Frankey,...verschil is steeds meer zichtbaar en we zijn nog niet op de helft
Jer stond er top bij en zijn klasse was het grootst en zwaarst.
Finale en dan 6de is een goede prestatie

Lekkerding srs homo

Kusje op je linkerbal x

[east1977]

Gelijk weer goeie motivatie pics voor mijn training vanavond.

[generation_iron]

jemig wat een progressie in een paar weekjes tijd..!

je blijft me verbazen kerel!

[weslleyy]

Jij gaat met stappen vooruit ziet er egt super uit man!

[Mvos]

Gelijk weer goeie motivatie pics voor mijn training vanavond.

Haha,go buddy go!

jemig wat een progressie in een paar weekjes tijd..!
je blijft me verbazen kerel!

Jij gaat met stappen vooruit ziet er egt super uit man!

Bedankt mannen,

Ik ben van mening dat het komt ,omdat het nu een toevoeging is op iets wat al "op orde" is.
En geen oplossing voor slechte eet en train gewoontes. (En misschien reageer ik er goed op )

We zijn op de goede weg,maar we hebben nog erg veel werkt te verrichten voordat we in de buurt komen van het plaatje dat we voor ons hebben uitgedacht.

Ik ben blij dat de groepen waar we de afgelopen periode extra focus op hebben gehad erg goed vooruit zijn gegaan.

Kijken of dit voor de groepen die we nu extra aanpakken ook gaat werken.