Originally posted by maxxx
View Post
log Robin
Collapse
X
-
WAUW awesome training gehad, dacht echt dat het niks ging worden ivm dinsdag
Back squat (mn lichaam voelde niet echt stable)
15x20
10x30
8x50
6x60
5x75 > PR knikkende knieën....
6x60
Romanian deadlift (ging echt decent)
6x60
6x80
6x90
10x60
Legpress (ipv frontsquat, mn rug was een beetje op)
8x76
8x76
8x76
seated calf extention
10x73
10x73
10x73
(weighted) back extension
8x
8x
8x
10KG schijf
Side bends
8x2x20
8x2x20
8x2x20
Heerlijke training ik ga binnenkort wel handschoenen halen voor bench en deadlift nogal zweet handen en ik verlies grip..
#nohomo
Comment
-
Onder de maat gepresteerd op de benchpress.
bankdrukken
10x30
6x45
6x50
5x50
chin ups
6x
6x
6x
Incline dumbell press
10x12
8x14
8x14
8x14
BOR
6x50
6x50
6x50
dumbell Lateral raise
8x5
8x5
8x5
Dippen
6x
6x
6x
biceps hammer curls
8x9
8x9
8x9
Vanvond legs
Comment
-
Maar weer even een training loggen.
Stats
1.74 m > in elk topic van mij kan je wel een andere lengte vinden haha Dit is de goede
66kg
10-12%
Schouder tricep
Dumbell Shoulder press
4x8x18
SUPERSET Upright rows
3x8x25
Lateral Raise
3xfailx9
-------------------------------------
Front Raise dumbell/plate
3x8x9
2xfailx15> plate
-----------------------------------
Lying Rear Delt Raises
3x8x5
-----------------------------------
CGBP
3x8x40
------------------------------------
Tricep pushdown
4x8x54
Dips
3xfail
---------------------------
Schouders burnt out :P
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment