log Robin

Collapse
X
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #61
    Originally posted by maxxx View Post
    netjes! gewoon goed door blijven trainen dan komt het wel goed, en indd benen vrijdag flink aanpakken!!
    om half 9 dus

    Comment


    • #62
      aaah boeiend, vanavond een nieuwe pr en volgende week weer 1

      Comment


      • #63
        WAUW awesome training gehad, dacht echt dat het niks ging worden ivm dinsdag

        Back squat (mn lichaam voelde niet echt stable)
        15x20
        10x30
        8x50
        6x60
        5x75 > PR knikkende knieën....
        6x60
        Romanian deadlift (ging echt decent)
        6x60
        6x80
        6x90
        10x60

        Legpress (ipv frontsquat, mn rug was een beetje op)
        8x76
        8x76
        8x76

        seated calf extention
        10x73
        10x73
        10x73

        (weighted) back extension
        8x
        8x
        8x
        10KG schijf

        Side bends
        8x2x20
        8x2x20
        8x2x20

        Heerlijke training ik ga binnenkort wel handschoenen halen voor bench en deadlift nogal zweet handen en ik verlies grip..
        #nohomo

        Comment


        • #64
          Onder de maat gepresteerd op de benchpress.

          bankdrukken
          10x30
          6x45
          6x50
          5x50

          chin ups
          6x
          6x
          6x

          Incline dumbell press
          10x12
          8x14
          8x14
          8x14
          BOR
          6x50
          6x50
          6x50

          dumbell Lateral raise
          8x5
          8x5
          8x5

          Dippen
          6x
          6x
          6x

          biceps hammer curls
          8x9
          8x9
          8x9

          Vanvond legs

          Comment


          • #65
            Maar weer even een training loggen.
            Stats
            1.74 m > in elk topic van mij kan je wel een andere lengte vinden haha Dit is de goede
            66kg
            10-12%

            Schouder tricep


            Dumbell Shoulder press
            4x8x18

            SUPERSET Upright rows
            3x8x25

            Lateral Raise
            3xfailx9
            -------------------------------------
            Front Ra
            ise dumbell/plate
            3x8x9
            2xfailx15> plate
            -----------------------------------
            Lying Rear Delt Raises
            3x8x5
            -----------------------------------
            CGBP
            3x
            8x40
            ------------------------------------
            Tr
            icep pushdown
            4x8x54

            D
            ips
            3xfail

            ---------------------------

            Schouders burnt out :P

            Comment

            Sidebar top desktop

            Collapse

            Actieve discussies

            Collapse

            Working...
            X