Rainman's reminder 1973-....

[rain]

We want pics, we want pics, we want pics!!

Ik ben toch zeker niet gek!
En zodra je website het weer doet omdat je ergens 6 euro hebt kunnen lenen,plaats je mijn foto's om te laten zien hoe ontzettend goed jouw methode werkt.
Ik plaats wel wat foto's denk ik binnenkort,als ik tevreden ben en wat voller.

[niet_hier]

Doordat ik de weerstand op 1 heb staan(op een schaal van 30)ivm mijn spier-en peesblessure,verbrand ik niet zoveel kcal.
In een half uurtje verbrand ik ongeveer 150 kcal.

Straks als mijn blessure over is ,wil ik de cardio wel wat gaan opvoeren.
Buiten dat ik een betere conditie wil,blijkt het ook veel minder erg te zijn dan dat ik dacht.

Duidelijk. Na een tijd afwezigheid heb ik ook maar weer eens het cardio opgepakt. Komt bij dat ik de afgelopn week vrij had. Iedere dag zo'n 45 minuten op de fiets machine, zo'n 500 a 600 kcal verbruiken.

[antma]

Ouwe. Wij kunnen dus niet achterblijven bij team rijst korrel. Voel jij er misschien niets voor om het logo van Google op je rug te laten tatoeëren?

Uit respect voor jou heb ik meteen een afspraak gemaakt om een foto van jou te laten tatoeëren.
Me tattoerder zegt das 50 euro.
ik zeg hun zo weinig? Ja zegt ie twee ogen en een neus boven je anus en we zijn klaar
Ps team rijst is opgeheven ik zit nu bij team bodynet

[generation_iron]

[akito]

Ahaa nee ouwe dat dat echt bestaat

Uit respect voor jou heb ik meteen een afspraak gemaakt om een foto van jou te laten tatoeëren.
Me tattoerder zegt das 50 euro.
ik zeg hun zo weinig? Ja zegt ie twee ogen en een neus boven je anus en we zijn klaar
Ps team rijst is opgeheven ik zit nu bij team bodynet

Oké ik heb hier slechtere grappen gelezen

[rain]

Net terug van en schoudertraining.
Ook nog 1 oefening abs en cardio uiteraard.

Machine shoulderpress:
4 x 8 x 50 kg

Dumbell side raises:
4 x 8 x 12 kg
Dropsetje 14/12/10/8/6 kg

Cable front raises door-de-benen:
3 x 10 x 20 kg

Face pulls:
3 x 10 x 25 kg

Machine crunches:
3 x 20 x 50 kg

Wel balen dat de cable crunches voorlopig niet gaan met mijn knie,dat voelde veel beter dan de machine crunches.


40 minuten cardio :200 kcal verbrand.
Banaantje na de training en voor de cardio.

De twee weken op onderhoud eten heeft me wel goed gedaan,voor die 2 weken het afvallen enigszins.
Al heeft de toegevoegde cardio nu daar ongetwijfeld ook mee te maken.

Gewicht:89.9 kg Yeah Baby!
Taille:89.9 cm

Nu lekker met mini-me en friends naar de Mek,al wordt het voor mij een salade met kip.

[east1977]

Gaat goed hier lees ik eetse bij de mac

[Pitje]

Gewicht:89.9 kg Yeah Baby!
Taille:89.9 cm

Netjes!

[akito]

En zijn er stiekem toch nog wat additionele "gerechten" besteld naast je salade met kip ?

[rain]

Gaat goed hier lees ik eetse bij de mac

Netjes!

Dank u.
Alles gaat nog steeds volgens plan en berekening.
Begingewicht was 100+ kg met een (geschat )vetpercentage van 25%.
Vetvrije massa zou +/- 75 kg zijn geweest.
Nu weeg ik +/- 90 kg met een (geschat) vetpercentage van 17%.
Dat zou nog steeds op +/- 75 kg vvm uitkomen.
Al is het vooral nattevingerwerk en bepaalt de spiegel vooral of ik tevreden ben.

En zijn er stiekem toch nog wat additionele "gerechten" besteld naast je salade met kip ?

Jazeker.
Jus d'orange 250 ml.
Discipline heet dat.

[pescatore]

Oeh jus d'orange. Zag dat je bij Plus cheap voor je ogen geperste literfels kon halen dus die neem ik straks mee. Hoop niet te zuur, moet nog sprints vandaag doen

Ben aan het cutten en een gast die ik ken die heel goed gaat drinkt ook jus d'orange en mekkie salade dus daar neem ik meer van aan dan van internet bodybuilders hier eh enzo. Daarnaast verkoopt hij meubelen aan mensen die weleens op het podium staan!

[rain]

Oeh jus d'orange. Zag dat je bij Plus cheap voor je ogen geperste literfels kon halen dus die neem ik straks mee. Hoop niet te zuur, moet nog sprints vandaag doen

Ben aan het cutten en een gast die ik ken die heel goed gaat drinkt ook jus d'orange en mekkie salade dus daar neem ik meer van aan dan van internet bodybuilders hier eh enzo. Daarnaast verkoopt hij meubelen aan mensen die weleens op het podium staan!

Jij wordt graag gefopt zeker?
En jij denkt dat die schillen betekenen dat het vers is?
Heb je wel eens achter die machine gekeken?
Daar loopt gewoon een slang naar een vat postmix jus d'orange.

Ik perse altijd verse sinaasappels, maar de laatste tijd koop ik pakken van 1.20 euro bij de Appie.
Concentraat of niet, ik ben nog steeds nooit ziek.

Mekkie salade valt nog mee, ik eet ook vaak een uitsmijter….. op witbrood!!

[pescatore]

Nee boer , ze persen die shit waar je bijstaat.

[rain]

Nee boer , ze persen die shit waar je bijstaat.

Boer???
Degene die het hardste roept dat bodybuilders voor lul staan in hun tanga op het podium,loopt 1 week per jaar in een Mega Mindy pakje de polonaise met collega randdebielen terwijl ze elkaar onderkotsen en elkaars vrouwen aandouwen.
Onder het mom van:'dat het cultureel erfgoed is'.
Wie is er dan de boer?

Als zelfs 9/11 een inside job is,zou dat dan niet kunnen met verse jus d'orange denk jij?#illuminatie.

[Nocerino]

Wtf is dit voor gezwam. Volgens mij word je een beetje gek .